आपकी त्वचा आपके पूरे शरीर की हालत बता सकती है। आप खुश हैं या फिर आप थके हुए हैं, आपका चेहरा सबकुछ कह सकता है। ऐसी स्थिति में अगर हम बात करें ग्लोइंग स्किन की तो आपको इन तमाम बातों का ध्यान रखना चाहिए। क्योंकि ग्लोइंग स्किन के लिए स्किन सेल्स में अंदर से जान होनी चाहिए जो कि चेहरे की चमक बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। साथ ही ये एजिंग के लक्षणों जैसे कि झुर्रियों और फाइन लाइन्स को भी कम करने में मददगार है। तो इन तमाम टिप्स को अपनाएं और फिर एक ग्लोइंग स्किन पाएं।
ग्लोइंग स्किन के लिए 3 बातों का रखें ध्यान-Daily skin care routine for glowing skin
पानी की मात्रा बढ़ा दें-Drink water
ग्लोइंग स्किन पाने के लिए आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। ऐसा इसलिए कि जब आप पानी पीते हैं तो शरीर अपने आप ही डिटॉक्स होती रहती है। इससे एक साफ स्किन पाने में मदद मिलती है। इसके अलावा जब आप ज्यादा पानी पीते हैं तो शरीर का ब्लड सर्कुलेशन तेज हो जाता है और फिर एक साफ और सुंदर स्किन पाने में मदद मिलती है।
हाइड्रेटिंग फूड्स का सेवन करें-Skin hydrating foods
हाइड्रेटिंग फूड्स का सेवन ग्लोइंग स्किन में मददगार है। जैसे कि जब आप खीरा खाते हैं, जब आप ककड़ी खाते है या फिर संतरे जैसे फलों को खाते हैं जिसमें पानी की अच्छी मात्रा होती है तो ये शरीर को हाइड्रेट करने में मददगार है। इससे स्किन सेल्स हेल्दी रहते हैं और फिर ग्लोइंग स्किन पाने में मदद मिलती है। साथ ही जब आप इन फूड्स को खाते हैं तो शरीर के टॉक्सिन्स भी बाहर निकल आते हैं। इससे एक साफ और सुंदर स्किन पाने में मदद मिलती है।
कोलेजन बूस्टिंग फूड्स खाएं-Collagen boosting foods for skin
कोलेजन बूस्टिंग फूड्स स्किन को हेल्दी रखने के साथ ग्लोइंग स्किन पाने में मदद करते हैं। जिन फलों में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है वो कोलेजन उत्पादन में मदद करता है। विटामिन सी से भरपूर फल जैसे संतरे, अंगूर, कीवी और पपीता आपके शरीर को अधिक कोलेजन बनाने में मदद कर सकते हैं। इससे फाइन लाइन्स और रिंकल्स में कमी आती है और फिर एक बेहतर बनावट वाली त्वचा पाने में मदद मिलती है। तो इन टिप्स को अपनाएं और एक खूबसूरत ग्लोइंग स्किन पाएं। आगे जानते हैं 100 से अधिक सालों तक कैसे जीते हैं जापान के लोग? आप भी जानकर रह जाएंगे हैरान