बाल हमारी खूबसूरती में चार चांद लगाने का काम करते हैं। हालांकि, आज के बढ़ते प्रदूषण, केमिकल बेस्ड हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने और शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी के चलते अधिकतर लोग हेयर फॉल या बालों से जुड़ी तमाम समस्याओं से परेशान रहने लगते हैं। इसके अलावा कई लोगों को शिकायत होती है कि उनके बालों की लेंथ एक ही जगह पर आकर रुक गई है यानी लाख कोशिश के बावजूद उनके बाल बढ़ते नहीं हैं। अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है।
हेयर ग्रोथ और बालों से जुड़ी तमाम समस्याओं से निजात पाने के लिए आप बोयटिन को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। बायोटिन को विटामिन B7 या विटामिन H भी कहा जाता है। ये खास विटामिन आपके बालों को मजबूत करने, झड़ने से बचाने और हेयर ग्रोथ को बढ़ावा देने में अहम भूमिका निभाता है।
कैसे पहुंचाता है फायदा?
दरअसल, हमारे बाल केराटिन नामक प्रोटीन से बनते हैं और बायोटिन केराटिन में सुधार करता है। ऐसे में आप डाइट में बायोटिन की मात्रा को बढ़कर अपने बालों की देखभाल बेहतर तरीके से कर सकते हैं। इसी कड़ी में यहां हम आपको घर पर ही बायोटिन बार बनाने की एक खास रेसिपी बता रहे हैं। ये बार आपको हेयर केयर में तो मदद करेगी ही, साथ ही इसका स्वाद भी आपको खूब पसंद आने वाला है। आइए जानते हैं इसे बनाने का तरीका-
चाहिए ये सामग्री
- बायोटिन बार बनाने के लिए आपको बादाम
- अखरोट
- सूरजमुखी के बीज
- ओट्स
- खजूर
- शहद
- किशमिश
- पीनट बटर और
- वनीला एसेंस की जरूरत होगी। इन तमाम चीजों में बायोटिन भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
कैसे बनाएं बायोटिन बार?
- इसके लिए सबसे पहले बादाम और अखरोट को चाकू की मदद से छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
- अब, एक पैन में कटे हुए बादाम, अखरोट और सूरजमुखी के बीज डालकर ड्राई रोस्ट कर लें।
- इसके बाद तैयार मिक्चर में ओट्स डालकर हल्का रोस्ट कर लें।
- अब, एक मिक्सर में बिना बीज वाले खजूर डालकर एक पेस्ट तैयार कर लें।
- इस पेस्ट को ड्राई रोस्ट हुए बादाम, अखरोट और ओट्स में मिलाएं।
- इसके बाद इसमें किशमिश, पीनट बटर, शहद और थोड़ा वनीला एसेंस डालकर सभी चीजों को अच्छी तरह मिक्स कर लें।
- अब, तैयार मिश्रण को एक बटर पेपर पर रखकर सेट कर लें और इसे फ्रिज में कम से कम 2 से 3 घंटे के लिए रख दें।
- तय समय बाद आप इसे चाकू की मदद से पीस में काट सकते हैं। इतना करते ही आपकी बायोटिन बार बनकर तैयार हो जाएगी।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।