स्किन लंबी उम्र तक जवां बनी रहे, इस बात की चाहत हर किसी को होती है। हालांकि, आज के बदलते लाइफस्टाइल और कई छोटे-बड़े कारणों के चलते अधिकतर लोग खासकर चेहरे पर कम उम्र में ही एजिंग के लक्षणों से परेशान रहने लगते हैं। इनमें भी रिंकल्स यानी झुर्रियों की समस्या सबसे आम है। चेहरे पर मौजूद झुर्रियां 25-30 की उम्र ही व्यक्ति को 40-45 का दिखाने लगती हैं। ऐसे में अगर आप भी इन लोगों में से एक हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है।
क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स?
मामले को लेकर केयर हॉस्पिटल्स, हाईटेक सिटी हैदराबाद की कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. स्वप्ना प्रिया बताती हैं, एक उम्र के साथ झुर्रियों की परेशानी होना आम है, हालांकि अगर आपको कम उम्र में ही रिंकल्स हो रहे हैं या चेहरे की चमड़ी ढीली पड़ने लगी है, तो इसके पीछे कुख खास कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। आइए जानते हैं इन कारणों के बारे में, साथ ही जानेंगे झुर्रियों से निजात पाने के कुछ आसान तरीके-
कम उम्र में क्यों होती हैं झु्र्रियां?
धूप
डॉ. स्वप्ना प्रिया बताती हैं, लंबे समय तक धूप के संपर्क में रहने से चेहरे पर झुर्रियों की परेशानी बढ़ जाती है। सूरज से निकलने वाली हानिकारक यूवी रेज झुर्रियों से अलग भी चेहरे पर एजिंग के लक्षणों के बढ़ा सकती हैं।
धूम्रपान
धूम्रपान कोलेजन और इलास्टिन को नुकसान पहुंचाता है, जिससे समय से पहले चेहरे पर एजिंग के लक्षण और झुर्रियां नजर आने लगती हैं।
खराब खानपान
अनहेल्दी खानपान और डाइट में जरूरी पोषक तत्वों की कमी भी स्किन को समय से पहले बूढ़ा बनाने लगती है। खासकर विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट की कमी, त्वचा के स्वास्थ्य पर बेहद खराब असर डाल सकती है।
डिहाइड्रेशन
डॉ. स्वप्ना प्रिया बॉडी में पानी की कमी को भी कम उम्र में झुर्रियों के बढ़ जाने का एक अहम कारण बताती हैं। पानी की कमी के चलते त्वचा शुष्क पड़ने लगती है, जिससे रिंकल्स बढ़ जाते हैं।
चेहरे के भाव
इन सब से अलग चेहरे के भाव बदलने जैसे बहुत अधिक भौंहें सिकोड़ना या होंठों को सिकोड़ना भी झुर्रियां का कारण बन सकता है।
कैसे पाएं निजात?
- इसके लिए डर्मेटोलॉजिस्ट सबसे पहले धूप से सुरक्षा को जरूरी बताती हैं। डॉ. स्वप्ना प्रिया बताती हैं, झुर्रियों से बचाव के लिए घर से बाहर निकलते समय हाई SPF वाले सनस्क्रीन का उपयोग करें। सनस्क्रीन हानिकारक यूवी रेज से स्किन को प्रोटेक्ट करती है।
- डाइट में विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर चीजों को शामिल करें। इसके अलावा दिनभर में पर्याप्त पानी पिएं। इससे स्किन हेल्दी बनी रहती है और त्वचा पर एजिंग के लक्षण कम नजर आते हैं।
- अगर आपकी स्किन ड्राई है, तो नियमित तौर पर किसी अच्छे मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें।
- अगर चेहरे पर झुर्रियां ज्यादा बढ़ गई हैं, तो इस स्थिति में आप रेटिनॉल जैसे रेटिनोइड्स का इस्तेमाल कर सकते हैं। ये कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित कर महीन रेखाओं और झुर्रियों की उपस्थिति में सुधार करने में योगदान कर सकते हैं।
- इन सब से अलग डॉ. स्वप्ना झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए धुम्रपान की आदत को छोड़ना भी बेहद जरूरी बताती हैं।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।