Best Sleeping Positions: सुकून भरी नींद हर इंसान के लिए काफी जरूरी होता है। ऐसे में कई बार कुछ लोग रात में सही से सो नहीं पाते हैं, जिसके कारण उन्हें कई तरह की परेशानियों को सामना करना पड़ता है।
रात को सोते समय पोजीशन का रखें ध्यान
कुछ ऐसे भी लोग हैं, जो रात को समय से सो तो जाते हैं, लेकिन सुबह उठने के बाद शिकायत करते हैं कि नींद पूरी नहीं हुई है और वह आठ से नौ घंटे सोने के बाद भी थकावट महसूस करते हैं। रात में गहरी नींद आने और नहीं आने में सोते समय पोजीशन का काफी ध्यान रखना होता है। अगर रात में आप सही पोजीशन में नहीं सोने से कई बार इसका असर पोजीशन पर भी पड़ता है।
पाचन तंत्र होता है मजबूत
रात में बाईं करवट सोना काफी सही माना जाता है। अगर आप बाईं करवट नहीं सो रहे हैं तो इसका असर आपकी शरीर और पाचन तंत्र पर देखने को मिल सकता है। बाईं ओर सोने से हमारे दिमाग से लेकर शरीर के निचले हिस्से तक इसके प्रभाव में आते हैं। इस पोजीशन में सोना हमारे लिए काफी फायदेमंद होता है। बाईं ओर सोने से पाचन तंत्र मजबूत होता है।
पेट से संबंधित परेशानियां होती है ठीक
रात में बाईं ओर सोने से पेट से संबंधित कई परेशानियां ठीक होती हैं। इस पोजीशन में सोने से सबसे अधिक असर पेट पर ही होता है। इस करवट सोने से गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव आंत पर पड़ता है, जिससे पाचन तंत्र मजबूत होता है।
लेफ्ट सोने के हैं कई फायदे
लेफ्ट की साइड सोने से डाइजेशन मजबूत होता है और छोटी आंत भोजन को आसानी से पचा देती है और बड़ी आंत में पहुंचा देती है। इस करवट सोने से दिमाग भी हेल्दी रहता है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।
