Benefits of Sesame Seeds: तिल को सर्दी का सुपर फूड कहा जाता है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और कई तरह के विटामिन पाए जाते हैं। तिल खाने से स्किन, बाल और ओवरऑल हेल्थ काफी बेहतर रहता है। सिर्फ दो चम्मच तिल में एक गिलास दूध जितना कैल्शियम, 100 ग्राम पालक के बराबर आयरन होता है। इसमें कई सारे एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टी होते हैं, जो गंभीर बीमारियों से बचाते हैं।
बालों के लिए तिल कैसे खाएं?
क्या आपको पता है कि तिल से आप अपने बालों को एक नया जीवन दे सकते हैं। जी हां, तिल एक नेचुरल सुपरफूड होता है, जिसका उपयोग खाने में बड़े पैमाने पर किया जाता है।
इस तरह करें तिल का पाउडर तैयार
बालों के लिए अगर आप तिल को खा रहे हैं तो आप इसके साथ काले या उजले तिल को सूखे नारियल के सात कद्दू के बीज, अलसी के बीज, आंवले वाले पाउडर और धागे वाले मिश्री को एक साथ मिक्सर में डालकर पाउडर तैयार कर लें। अब इन पाउडर को एयर टाइट कंटेनर में डाल कर रख लें। इसको आप दिन में दो से तीन बार एक-एक चम्मच ले सकते हैं। मात्र 30 दिन तक इसका उपयोग करने से आपके बालों को काफी लाभ होगा। बालों का टूटना, समय से पहले सफेद होना बंद हो जाएगा।
दांतों के लिए फायदेमंद है तिल का तेल
तिल का तेल दांतों के लिए काफी फायदेमंद है। तिल के तेल से ऑयल पुलिंग करने पर मसूड़ों में खून आने की समस्या दूर होती है और मसूड़ा स्वस्थ होता है। हर रोज तिल के तेल से पुलिंग करने से दांतों का पीलापन दूर होता है और दांत चमकदार बनता है। तिल के तेल से कुल्ला करने से मुंह की बदबू कम होती है और ताजगी महसूस होती है।
