Good Night Tips: दूध पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। दूध को कंप्लीट फूड भी कहा जाता है। बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक को रात को सोने से पहले एक गिलास दूध पीने की सलाह दी जाती है। दूध में कैल्शियम, प्रोटीन, पोटेशियम और विटामिन डी जैसे पोषक तत्व होते हैं जो शरीर की ऊर्जा बढ़ाते हैं और पाचन में मदद करते हैं।
अदरक वाला दूध पीने के हैं कई फायदे
कई लोग रात को दूध में हल्दी या फिर अन्य चीजों को डालकर पीते हैं। हालांकि इस लेख में हम आपको दूध में अदरक डालकर पीने के फायदे के बारे में बताएंगे। दरअसल, दूध में अदरक डालकर पीने के कई फायदे (Ginger milk benefits) हैं। इससे इम्यूनिटी बूस्ट होता है पाचन भी बेहतर होता है। कई बार कुछ लोगों को चोट लग जाती है। अगर आप दूध में अदरक डालकर पीते हैं तो इससे पाचन बेहतर होता है।
कैसे बनाएं अदरक वाला दूध
अदरक वाला दूध बनाने के लिए आप सबसे पहले दूध को गर्म कर लें। इसको सही से उबालने के बाद आप इसको कुछ समय तक ठंड होने के लिए छोड़ दें। अब आप इसमें अदरक के लच्छों को डालें। अगर आप इसको ऐसे ही पी सकते हैं तो आप पी लें। अगर आप दूध को मीठा करना चाहते हैं तो आप इसमें शहद या फिर गुड़ या चीनी को डाल सकते हैं।
अदरक वाले दूध को पीने से क्या होता है
अदरक वाला दूध पीने से बॉडी की इम्यूनिटी बढ़ती है। दरअसल, अदरक में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। अगर आप सर्दी-खांसी से बचाना चाहते हैं तो इसको सोने से पहले रोज रात को पी सकते हैं। वहीं, दूध में दूध में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत करता है।
