Benefits Of Eating Amla: आंवला (Gooseberry) को विटामिन सी (Vitamin C) का पावर हाउस कहा जाता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स और कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं।
हर रोज एक आंवला खाने के फायदे
खांसी-जुकाम को करता है ठीक
आयुर्वेद में आंवले को अमृत के समान माना गया है। हर रोज एक आंवला खाने मात्र से ही कई तरह की बीमारियों से निजात पाया जा सकता है। इसके सेवन से बदलते मौसम में होने वाली खांसी, जुकाम और इन्फेक्शन जैसी दिक्कतों से राहत मिलती है।
पाचन तंत्र होता है बेहतर
हर रोज एक आंवला खाने से पाचन तंत्र काफी बेहतर होता है। इसमें विटामिन सी के साथ-साथ फाइबर की भी मात्रा अधिक होती है, जिससे पाचन तंत्र सुधरता है। इसको खाने से कब्ज और गैस की भी समस्या दूर होती है और पेट साफ होता है।
बालों को जड़ से मजबूत करता है आंवला
आंवला बालों को जड़ से मजबूत करता है और बालों को झड़ने से रोकता है। यह बालों को नेचुरली काला और चमकदार बनाता है। आप आंवले को खाने के साथ-साथ बालों पर आंवले और दही का हेयर मास्क भी लगा सकते हैं। इसको लगाने से बालों को जड़ से पोषण मिलेगा, जिससे बाल घने होंगे।
इम्यूनिटी को बूस्ट करता है आंवला
आंवला खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है। इसमें मौजूद विटामिन सी शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं, जिससे इम्यूनिटी बूस्ट होती है।
वजन को कम करने में होता है कारगर
आंवला खाने से बॉडी का मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जो वजन को कम करने में मदद करता है। इसको खाने से
कैसे खाएं आंवला?
आप आंवले को कच्चा खा सकते हैं या फिर इसका जूस बना कर पी सकते हैं। आप इसको सुखाकर पाउडर भी बना सकते हैं और इसका उपयोग कर सकते हैं। कई लोग तो इससे मुरब्बा, अचार या फिर चटनी के रूप में भी इसका उपयोग करते हैं। आगे पढ़िएः जंगल सफारी करने जा रहे हैं तो किन बातों का रखें ध्यान? इस तरह करें प्लानिंग, यात्रा बनेगी यादगार