Hair loss reasons, treatment, cause, remedy, symptoms: हर दिन कुछ बालों का झड़ना सामान्य होता है। लेकिन अगर आपके बाल जरूरत से ज्यादा गिर रहे हैं तो आपकी चिंता स्वाभाविक है। अधिक बार नहीं, मात्रा के नुकसान का आपके आहार और शारीरिक कार्यों के साथ कुछ लेना-देना है। ऐसे में आपको अपने बालों को झड़ने से बचाने के लिए प्रयास करना चाहिए। उसके लिए सबसे जरूरी है इसके पीछे का कारण जानना। बालों का गिरना कई कारणों की वजह से होता है।
आपके बाल झड़ने के कई कारण हो सकते हैं। यह हो सकता है कि आपने हाल ही में बच्चे को जन्म दिया है, या गर्भवती हैं या हार्मोनल इम्बैलेंस के कारण। इसके अलावा थायराइड की बीमारी से पीड़ित होने के कारण भी बाल गिर सकते हैं। स्कैल्प इन्फेक्शन या तनाव और डिप्रेशन भी आपके बालों के झड़ने का कारण हो सकते हैं। अन्य संभावित कारणों में उच्च रक्तचाप, कैंसर, गठिया आदि शामिल हैं।
प्रोटीन की कमी के कारण: क्या आपके आहार में आवश्यक प्रोटीन की कमी है? प्रोटीन बालों के निर्माण में मदद करते हैं। यदि आपके भोजन में पर्याप्त प्रोटीन नहीं है, तो इस बात की संभावना है कि आपके बाल उगने बंद हो सकते हैं, रंग बदल सकते हैं और गिर सकते हैं। प्रोटीन से भरपूर फूड्स में बीज और नट्स, अंडे, डेयरी प्रोडक्ट जैसे दूध, पनीर और दही, पोल्ट्री और मछली उत्पाद शामिल हैं।
तनाव: यदि आप ऐसी स्थिति में हैं जिससे आपको तनाव होता है, तो हो सकता है कि इससे आपके बाल तेजी से झड़ने लगें। लेकिन यदि आप बालों को झड़ने से रोकना चाहते हैं तो उसके लिए आपको तनाव लेना बंद करना पड़ेगा।
आयरन की कमी: यदि आप आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करते हैं – जैसे, हरी पत्तेदार सब्जियां, डार्क चॉकलेट, सोयाबीन, दाल, टोफू, ऑर्गन मीट, आदि – तो आपके बाल झड़ने की संभावना अधिक तेजी से बढ़ सकती है। विशेषज्ञों का कहना है कि 19 से 50 वर्ष की महिलाओं को हर दिन 18 मिलीग्राम आयरन का सेवन करना चाहिए। अपनी डाइट में आयरन से भरपूर चीजों को शामिल करें और फर्क देखें।
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