फटी एड़ियां पैरों की खूबसूरती को कम करती हैं। वैसे तो एड़ियां फटने की परेशानी लोगों को सर्दी में होती है लेकिन कुछ लोग फटी एड़ियों के साथ पूरे साल रहते हैं। एड़ियां फटने का सबसे बड़ा कारण पैरों की सफाई नहीं करना, स्किन का ड्राई होना, हार्मोनल डिसबैलेंस और कुछ खास विटामिन की कमी होना है।
कुछ लोग एड़ियां फटने से इतने ज्यादा परेशान रहते हैं कि हील्स क्रीम लगाने के बाद भी उनकी एड़ियों से खून निकलने लगता है।आप भी फटी एड़ियों से परेशान हैं तो सबसे पहले नंगे पैर घूमना बंद कर दें। आप फटी एड़ियों से निजात पाने के लिए कुछ खास उपायों को अपना कर जल्द ही फटी हील्स का उपचार कर सकती हैं।
गर्म पानी में पैरों को डूबाएं: फटी एड़ियों से परेशान हैं तो रात को सोने से पहले पैरों को गर्म पानी में डूबाकर साफ करें। रात को सोने से पहले गर्म पानी में सेंधा नमक, शैम्पू और डिटोल मिलाएं और उसमें पैरों को 15 से 20 मिनट तक डूबाकर रखें। 15 मिनट बाद किसी भी ब्रश से एड़ियों को अच्छे से रगड़ें। अब पैर पानी से बाहर निकल कर उस पर स्क्रब लगाएं और मालिश करें। 20 मिनट बाद पैरों पर फुट केयर क्रीम लगाएं और पैरों पर मोज़े पहन लें। इस ट्रीटमेंट का असर आपके पैरों पर साफ दिखेगा।
एड़ियों की रोज सफाई करें: आपकी एड़ियां हमेशा फटती हैं तो सबसे पहले उन्हें रोज़ साफ करने की आदत डालें। एड़ियों को साफ करने के लिए आप उन्हें स्क्रबर से रगड़ें ताकि पैरों की सारी गंदगी बाहर निकल जाए।
एड़ियों पर तेल लगाएं: फटी एड़ियों से परेशान हैं तो पैरों को साफ करके उनपर तेल लगाएं। एड़ियों पर आप नारियल के तेल से मसाज कर सकते हैं। रोज रात में सोने से पहले तेल से मालिश करने से फटी एड़ियों से निजात मिलेगी। आप हील्स को मॉइस्चराइज़ करने के लिए हील्स क्रीम भी लगा सकते हैं। पैरों पर हील्स क्रीम लगाकर उसपर सिलिकॉन शूज़ पहने एड़ियां सॉफ्ट और स्मूथ रहेंगी।
डाइट में करें इन 3 विटामिन को शामिल: फटी एड़ियों से परेशान हैं तो डाइट में विटामिन B3,विटामिन C और विटामिन E को शामिल करें। विटामिन ई पैरों की कोशिकाओं को नुकसान होने से बचाएगा। विटामिन ई की कमी को पूरा करने के लिए आप डाइट में नट्स और सीड्स का सेवन करें। विटामिन सी की कमी को पूरा करने के लिए खट्टी चीजों का सेवन करें।