Karishma Kapoor Birthday: बढ़ती उम्र के साथ करिश्मा कपूर की खूबसूरती बिल्कुल भी कम नहीं हो रही है। वह ना सिर्फ अपनी फिटनेस का बल्कि अपनी स्किन का भी खास ध्यान रखती हैं। करिश्मा कपूर की स्किन इतनी ग्लोइंग है कि वो मेकअप करें या ना करें, वो काफी खूबसूरत दिखती हैं। 46 की उम्र में भी उनकी स्किन काफी जवां दिखती है और बढ़ती उम्र के लक्षण भी उनकी स्किन पर नहीं दिखाई देते हैं। इसके अलावा वह अपनी फिटनेस का भी खास ध्यान रखती हैं। एक इंटरव्यू में करिश्मा कपूर ने बताया कि वह बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने के लिए एक स्पेशल डाइट फॉलो करती हैं और रोजाना योग करती हैं। यदि आपको भी उनके जैसी स्किन और फिटनेस चाहिए तो इस रूटीन को जरूर फॉलो करें-
बेरीज: करिश्मा कपूर ने बताया कि वह नाश्ते में बेरीज के अलग-अलग प्रकार खाती हैं। ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी में बहुत से पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इनमें उच्च मात्रा में फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं जो सेल्स को डैमेज होने से बचाते हैं। साथ ही स्किन के लचीलेपन को भी बनाएं रखने में मदद करता है। इसके अलावा बेरीज त्वचा के ग्लो को भी बढ़ाने में भी मदद करता है।
चकोतरा: करिश्मा कपूर ने बताया कि वह चकोतरा खाती हैं। इस फल में एंटी-एजिंग गुण होते हैं जो उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं। साथ ही इसमें मौजूद विटामिन-सी फ्री-रेडिकल्स के लड़ने में मदद करते हैं। चकोतरा में मौजूद लाइकोपीन स्किन के लचीलेपन को बढ़ाता है।
तरबूज: करिश्मा कपूर ने बताया वह नाश्ते में थोड़े तरबूज जरूर शामिल करती हैं। तरबूज में पानी उच्च मात्रा में होते हैं जो स्किन को हाईड्रेटेड रखने में मदद करते हैं। साथ ही तरबूज में मौजूद पोषक तत्व त्वचा को पर्याप्त पोषण भी प्रदान करते हैं जिससे उम्र बढ़ने के लक्षण कम होते हैं।
बादाम: करिश्मा ने बताया कि वह रोजाना बादाम जरूर खाती हैं। बादाम में एंटी-एजिंग गुण होते हैं जो उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा बादाम में फाइबर, मिनरल्स और विटामिन्स होते हैं जो त्वचा की समस्याओं को कम करने में मदद करते हैं।
करिश्मा कपूर फिटनेस सीक्रेट: रिपोर्ट्स के अनुसार, करिश्मा खुद को मानसिक और शारीरिक रूप से फिट रखने के लिए दिन की शुरुआत योग करती हैं। बता दें कि करिश्मा हफ्ते में 3-4 बार योग व व्यायम करती हैं, जो उन्हें फिट रखने में मदद करता है। इसके अलावा जरूरत पड़ने पर ही वह लिफ्ट का इस्तेमाल करती हैं। इसके बजाए वो ज्यादातर सीढ़ियों से आना-जाना ही पसंद करती हैं।
