Hair Loss Diet: हर कोई सुंदर, घने और लंबे बाल चाहता है। घने बाल आकर्षण को बढ़ाता है। लेकिन आजकल लोगों में बाल गिरने की समस्या बहुत आम बात हो गई है। इसके पीछे का कारण अनहेल्दी डाइट, लाइफस्टाइल और बालों के लिए केमिकल वाले प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना है। बालों को गिरने से रोकने के लिए लोग कई घरेलू उपचारों की मदद भी लेते हैं। लेकिन जब तक आप अंदर से मजबूत नहीं होंगे आपको कोई लाभ नहीं मिलेगा। इसलिए हेल्दी फूड्स को डाइट में शामिल करने से आपके बालों का गिरना कम हो सकता है क्योंकि यह आपके बालों को पोषण प्रदान करता है और जड़ों से मजबूत करने में मदद करता है। इसके अलावा इन फूड्स को खाने से स्कैल्प भी स्वस्थ रहेंगे।
अंडा:
अंडा में प्रोटीन और बायोटिन होता है जो बालों को जड़ से मजबूत करने में मदद करता है और स्कैल्प को भी जरूरी पोषण प्रदान करता है। साथ ही अंडे को डाइट में शामिल करने से बालों का विकास भी बेहतर तरीके से होता है और बालों का गिरना भी बंद हो जाता है।
पालक:
पालक में विटामिन ए, सी, आयरन और फोलेट होता है जो बालों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। ये पोषक तत्व बालों को जरूरी पोषण प्रदान करता है जिससे ना सिर्फ बालों का गिरना बंद होता है बल्कि विकास भी बेहतर होता है। इसके अलावा स्कैल्प पर होने वाली समस्याओं को भी कम करता है।
ओट्स:
ओट्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड, जिन्क और आयरन उच्च मात्रा में मौजूद होता है जो बालों को पोषण प्रदान करता है। इससे बालों के गिरने की समस्या कम होती है। साथ ही बालों का सही विकास भी होता है। इसके अलावा बालों से जुड़ी अन्य समस्या भी कम होती है।
अखरोट:
अखरोट में विटामिन, बायोटिन, प्रोटीन और मैग्निशियम होता है जो बालों के विकास को बेहतर करता है साथ ही गिरने की समस्या को भी कम करता है। इसके अलावा स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है जिससे समस्याएं कम हो जाती है।
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