आज के समय में मुंह से बदबू आने की समस्या से ज्यादातर लोग परेशान हैं। अनियमित खानपान के कारण सांसों से दुर्गंध आने लगती है, जिसके कारण कभी-कभी दूसरों से बात करना भी मुश्किल हो जाता है। मुंह से बदबू के कारण आपके कॉन्फिडेंस लेवल में भी कमी आ जाती है। हालांकि, इसके पीछे कई वजहें होती हैं। आइए जानते हैं मुंह से बदबू आने की वजहों के बारे में और उनसे छुटकारा पाने के उपाय।
जीभ पर मौजूद बैक्टीरिया: सांसों की बदबू का एक कारण जीभ पर मौजूद बैक्टीरिया भी हो सकता है। लगातार खाने-पीने से जीभ पर गंदगी इक्ट्ठा हो जाती है। जिसके कारण मुंह से बदबू भी आने लगती है। ऐसे में ब्रश करने के बाद अपनी जीभ को राजाना साफ करना चाहिए। इसके लिए आप मेटल के टंग क्लीनर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
ज्यादा शराब पीने से: ज्यादा शराब का सेवन करने से भी मुंह से बदबू आने लगती है। दरअसल, शराब पीने के कारण मुंह सूख जाता है, जिस वजह से बैक्टीरिया बनने लगते हैं। मुंह में मौजूद बैक्टीरिया की वजह से आने वाली दुर्गंध को मेडिकल भाषा में हैलिटोसिस कहा जाता है। इसके अलावा ज्यादा मसालेदार खाना खाने और सिगरेट पीने की वजह से भी मुंह से बदबू आ सकती है।
पाचन तंत्र में परेशानी: पाचन तंत्र में दिक्कत आने की वजह से भी मुंह से दुर्गंध आ सकती है। अगर आपका पाचन ठीक से काम नहीं कर रहा है, तो इसके कारण एसिडिटी बनने लगती है, जिसकी वजह से सांसों से बदबू आनी शुरू जाती है। ऐसे में आपको उन चीजों का सेवन करना चाहिए, जो आसानी से पच सकें।
टॉन्सिल स्टोन: टॉन्सिल स्टोन्स भी मुंह से बदबू आने का कारण हो सकते हैं। यह स्टोन खाने के छोटे कणों, बैक्टीरिया, मृत कोशिकाएं और बलगम आदि से बने होते हैं। यूं तो यह टॉन्सिल स्टोन आपके स्वास्थ्य को किसी भी तरह का नुकसान नहीं पहुंचाते, लेकिन यह सांसों की बदबू को बढ़ा सकते हैं। यह जीभ के पिछले हिस्से में फंसे होते हैं। ऐसे में इन टॉन्सिल स्टोन्स से छुटकारा पाने के लिए आप खाना खाने के बाद नमक के पानी से गरारे कर सकते हैं। इससे आपकी सांसों में बदबू कम हो जाएगी।
ज्यादा प्रोटीन का सेवन करना: खाने में ज्यादा प्रोटीन का सेवन करने से भी अक्सर मुंह से बदबू आती है। दरअसल, शरीर में फैट को कीटोन नाम का यौगिक बर्न करता है। ऐसे में कीटोन की वजह से मुंह से दुर्गंध आ सकती है। इसे कम करने के लिए आपको थोड़े-थोड़े समय के बीच च्विंगम चबाते रहना चाहिए।
