आज के समय तेजी से बदलती लाइफस्टाइल और भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों के पास अपने लिए टाइम कम मिलता है, जिसके कारण वे न तो खान-पान पर ध्यान दे पाते हैं और न ही कुछ अन्य चीजों पर। ऐसे में कई बार तनाव उन पर हावी हो जाता है। वहीं, बढ़ती उम्र के कारण बालों का सफेद होना आम है, लेकिन आज के समय कम उम्र में भी बालों का सफेद होना आम हो गया है।
अगर आपके भी बाल सफेद हो गए हैं या फिर धीरे-धीरे सफेद हो रहे हैं, तो बाबा रामदेव के बताए कुछ आसान उपायों को फॉलो कर सकते हैं। इससे बालों की सफेदी तो कम होगी ही, साथ ही बाल जेट ब्लैक भी हो जाएंगे।
आंवले का करें उपयोग
बाबा रामदेव के मुताबिक, बालों के लिए आंवला काफी बेहतर होता है। आप इसे डेली खाने में शामिल करें। रामदेव के अनुसार, आंवला और एलोवेरा का जूस भी बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है। आप सुबह-सुबह इसका सेवन कर सकते हैं।
कैसे बनाएं आंवला-एलोवेरा का जूस
आंवला और एलोवेरा का जूस बनाने के लिए सबसे पहले दो ताजे आंवलें लें और बीज निकालकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। अब दो बड़े चम्मच ताजा एलोवेरा जेल लें। दोनों को मिक्सी में थोड़ा पानी डालकर पीस लें। छानकर खाली पेट सुबह सेवन करें। यह जूस बालों को काला करने के साथ-साथ बॉडी को भी डिटॉक्स करने में मदद करता है।
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शीर्षासन और सर्वांगासन
बाबा रामदेव के मुताबिक, बालों को काला करने के लिए शीर्षासन और सर्वांगासन भी काफी बेहतर योगाभ्यास हैं। इससे बाल काले होते हैं। दरअसल, शीर्षासन को ‘आसन का राजा’ कहा जाता है। यह आसन सिर की ओर ब्लड का फ्लो बढ़ाता है, जिससे बालों की जड़ों को भरपूर पोषण मिल जाता है।
कपालभाति और अनुलोम विलोम
कपालभाति और अनुलोम-विलोम प्राणायाम बालों की सेहत के लिए काफी बेहतर होते हैं। इससे शरीर से जमे टॉक्सिन्स आसानी से बाहर निकल जाते हैं। अनुलोम-विलोम नाड़ियों को शुद्ध करता है और हार्मोन संतुलन बनाए रखता है। इन दोनों प्राणायाम को नियमित तौर पर करने से बालों का झड़ना कम होता है और सफेद बाल भी कम होते हैं।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।
