Amla For Uric Acid: खराब खानपान और लाइफस्टाइल के कारण व्यक्ति को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इन्हीं समस्याओं में से एक है शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाना। आज के समय में अधिकतर लोग इस समस्या से परेशान है। हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, जब शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती हैं, तो अर्थराइटिस, हार्ट अटैक, किडनी फेल और यूरीन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए डॉक्टर की सलाह जरूर लें। इसके अलावा आप चाहे, तो डाइट में आंवला को शामिल कर सकते हैं। जानिए यूरिक एसिड कंट्रोल करने में कैसे करें आंवले का सेवन।
आंवला में पाए जाने वाले तत्व
आंवले में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, आयरन, कैल्शियम, फास्फोरस के अलावा एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो यूरिक एसिड के साथ कई बीमारियों से निजात दिलाने में मदद करते हैं।
क्या है यूरिक एसिड?
बता दें कि यूरिक एसिड खून में मौजूद एक केमिकल है, जो शरीर में प्यूरिन नामक प्रोटीन के टूटने के कारण बनता है। ऐसे में जब शरीर में किसी कमी के कारण विषाक्त पदार्थ बाहर नहीं निकल पाते हैं, तो यूरिक एसिड बढ़ने लगता है। खून में यूरिक एसिड का असामान्य रूप से बढ़ता है, तो पैरों की उंगलियों के जोड़ों में किस्ट्रल बनने लगते हैं, जो सूजन और दर्द का कारण बन जाता है और यहीं समस्या आगे बढ़कर अर्थराइटिस जैसी बीमारी का कारण बनती हैं।
आंवला कर सकता है यूरिक एसिड कंट्रोल
- आयुर्वेद के अनुसार, यूरिक एसिड को आंवला का सेवन करके काफी हद तक कम किया जा सकता है। इसके लिए रोजाना सुबह 1:1 आंवले का रस के साथ एलोवेरा जूस पिएं। इससे आपको लाभ मिलेगा।
- आंवला का पानी पीना भी लाभकारी होगा। इसके लिए आंवले के पाउडर को रात भर भिगोकर रख दें और सुबह इसका पानी छानकर पी लें।
- आंवला की चटनी भी लाभकारी है। आप चाहे तो पुदीना डालकर आंवले की चटनी बना सकते हैं।
पीते रहें अधिक पानी
शरीर में यूरिक एसिड को कम करने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें। ऐसा करने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। इसलिए कोशिश करें कि दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए।
