Rekha diet plan in hindi: अभिनेत्री रेखा दिलकश खूबसूरती और फिटनेस की जीती-जागती मिसाल हैं। एक समय था जब रेखा की एक्टिंग और खूबसूरती ने सभी को मंत्रमुग्ध कर दिया था। उस दौरान उनके कई प्रशंसक थे, आज भी उन्हें बहुत से लोग पसंद करते हैं। सभी अभिनेत्रियां अपनी युवावस्था में अपने समय का आनंद लेती हैं, लेकिन हर कोई अपने बुढ़ापे में भी स्लिम फिगर और आकर्षक सुंदरता को बरकरार नहीं रख पाता है। लेकिन रेखा ये दिखाने में कामयाब रही हैं।
रेखा खूबसूरत दिखने के साथ-साथ फिटनेस और कर्व्स के मामले में भी बहुत आगे हैं। आज हम 68 साल की रेखा (Rekha beauty secrets) के वो राज जानने जा रहे हैं जो 30 साल की लड़कियों को भी शर्मसार कर देंगे। उम्र के साथ चेहरे पर झुर्रियां, मोटापा, तरह-तरह की बीमारियां, थकान सब अपने आप साथ चला जाता है, लेकिन रेखा इसका अपवाद हैं। इसके पीछे क्या रहस्य है? आइए जानते हैं-
रेखा की एनर्जी का राज
रेखा हर शाम 7 से 7:30 के बीच डिनर करती हैं। इसके बाद वह कुछ भी खाना पसंद नहीं करती हैं। वह सुबह की अच्छी शुरुआत और एक नए मूड के लिए जल्दी सो जाती है। यही वजह है कि रेखा देर रात होने वाले कार्यक्रमों में नजर नहीं आतीं। समय पर सोना और सूर्योदय से पहले उठना ही उनकी स्वस्थ त्वचा और स्वस्थ शरीर (Rekha’s energy secret) का राज है।
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रेखा के खूबसूरत बालों का राज
रेखा अपने लंबे, काले, घने, घुंघराले लेकिन आकर्षक बालों को संवारने के लिए भीगे हुए चने के पेस्ट का इस्तेमाल करती हैं। रेखा चने के पेस्ट (बेसन) को दही में मिलाकर हेयर मास्क (Rekha Hair Mask) बनाती हैं और सप्ताह में कम से कम 4 बार अपने बालों पर मास्क लगाती हैं। दूसरे शब्दों में कहें तो आज की लड़कियां जहां पार्लर जाकर बालों का महंगा और केमिकल ट्रीटमेंट करवाती हैं, वहीं रेखा आज भी प्राकृतिक और घरेलू उपचारों को महत्व देती हैं।
रेखा की डाइट
रेखा की फिटनेस और हेल्दी लाइफ का राज उनकी डाइट (Rekha diet weight loss) में है। रेखा रोजाना अपनी डाइट में दही को जरूर शामिल करती हैं। साथ ही उनकी थाली में घर का बना सात्विक और पौष्टिक भोजन नजर आता है। वह फास्ट और जंक फूड, तला हुआ या मसालेदार खाना खाने से सख्त परहेज करती हैं। रेखा नियमित रूप से भारतीय शैली में बनी हरी पत्तेदार सब्जियों और मौसमी फलों का सेवन करती हैं। ऐसा करने से चेहरे की डेड सेल्स फिर से जिंदा हो जाती हैं और त्वचा कोमल और आकर्षक दिखती है।
भरपूर पानी का सेवन
अपनी खूबसूरती को बरकरार रखने के लिए रेखा रसोई में प्राकृतिक और आसानी से उपलब्ध होने वाली सामग्री जैसे मगदल, बेसन का आटा, दही, गुलाब जल आदि से बने फेस पैक का ही इस्तेमाल करती हैं। इसके साथ ही वह अपने चेहरे और त्वचा को आकर्षक (Secret of Rekha’s glowing skin) और हाइड्रेटेड बनाने के लिए रोजाना ढेर सारा पानी पीती हैं। उनके तरल आहार में सादा पानी, मौसमी फलों का ताजा रस, नारियल पानी, सब्जियों का सूप शामिल है। यह आहार आपकी त्वचा में नमी बनाए रखता है।
स्लिम फिगर का राज
रेखा के शरीर पर कहीं भी एक इंच भी अतिरिक्त चर्बी (Secret of Rekha’s slim figure) नहीं दिखाई देती है। 68 साल की रेखा ने इसे कैसे मुमकिन किया होगा जब आज की लड़कियां भी इतनी स्लिम रहने में कई मुश्किलों का सामना करती हैं। यह सवाल हर फैन के मन में आता है। तो इसका उत्तर है, योग, व्यायाम, कार्डियो व्यायाम, ध्यान! रेखा शरीर की फिटनेस बनाए रखने के लिए बिना असफल हुए रोजाना व्यायाम करती हैं। योग और व्यायाम करना आज के समय में बहुत जरूरी है। क्योंकि इससे शरीर ही नहीं दिमाग भी जवान रहता है।
मन को प्रसन्न रखने का प्रयास करें
आपने सुना होगा कि इंसान का चेहरा उसके दिल का आईना होता है। इसलिए खूबसूरत दिखने के लिए जिन कई चीजों की जरूरत होती है उनमें सबसे जरूरी है मन से नकारात्मक विचारों को दूर करना और मन को खुश और शांत रखना। रेखा अपने दिमाग को साफ और शांत रखने के लिए मेडिटेशन का सहारा लेती हैं। प्रकृति का साथ रेखा को खुश करता है। तभी तो रेखा घर के आसपास गार्डन में झाड़ियों की देखभाल करती नजर आ आती हैं।
