Chia seeds drink recipe in hindi: गर्मियों में क्या आपको भी थकान और कमजोरी महसूस होती है? शरीर फुर्तीला नहीं रहता है। ऐसे में आपको अपनी डाइट में चिया सीड्स को शामिल करना चाहिए। ये ऐसा सुपरफूड है जो कई पोषक तत्व का खजाना है। चिलचिलाती गर्मी में शरीर को ठंडा रखने और डिहाइड्रेशन से बचने के लिए ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए। क्योंकि गर्मी में इलेक्ट्रोलाइट असंतुलित हो सकते हैं। ऐसे में हाइड्रेटेड और तंदुरुस्त रहने के लिए आपको चिया सीड्स से तैयार जूस या ड्रिंक्स का सेवन करना चाहिए। यहां हम आपके लिए 5 ऐसे चिया सीड्स ड्रिंक्स की रेसिपी लेकर आए हैं। जिनका न केवल स्वाद लाजवाब है बल्कि ये शरीर के लिए भी बेहद फायदेमंद हैं।

चिया तरबूज स्लश (Chia watermelon slush)

इसे बनाने के लिए तरबूज के टुकड़े करें। इसमें पुदीने की पत्तियां डालें। फिर नींबू का रस मिलाएं। इसमें भिगोए हुए चिया सीड्स डालें। यह ड्रिंक आपको हाइड्रेट रखेगा। इसके साथ ही शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करेगा। चिया सीड्स से शरीर में पौष्टिकता आएगी। इसके साथ ही गर्म दिनों में शरीर को ठंडक देगा।

नींबू चिया पेय (Lemon chia drink)

नींबू चिया ड्रिंक गर्मियों के लिए बेहतरीन ड्रिंक है। इसे बनाने के लिए एक गिलास पानी में 20-30 मिनट के लिए 1 बड़ा चम्मच चिया बीज भिगोएं। इसके बाद आधा नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाएं। इसे पीने से हाइड्रेशन के साथ-साथ वजन घटाने में भी मदद मिलेगी। शरीर में तंदुरुस्ती आएगी।

ककड़ी पुदीना कूलर (Cucumber mint cooler)

इसे बनाने के लिए खीरे को मुट्ठी भर पुदीने की पत्तियों, थोड़े नींबू के रस और ठंडे पानी के साथ मिलाएं। इसे छान लें और उसमें एक बड़ा चम्मच भिगोए हुए चिया बीज मिलाएं। इसे पीने से गर्मी में थकान दूर होगी। त्वचा हाइड्रेटेड और चमकदार बनेगी।

चिया मसाला छाछ (Masala buttermilk)

एक गिलास छाछ में 1 बड़ा चम्मच भिगोए हुए चिया बीज डालें। इसके बाद उसमें भुना जीरा पाउडर डालें। फिर काला नमक, कटा हुआ धनिया और अदरक डालें। इसे पीने से शरीर ठंडा करता है।

चिया नारियल पानी (Chia coconut water)

इसे बनाने के लिए एक गिलास में कुचली हुई बर्फ डालें। फिर नारियल पानी डालें। 1-2 चम्मच भिगोए हुए चिया बीज डालें। नींबू का रस और पुदीने की पत्तियां मिलाएं। यह हाइड्रेटिंग पेय इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर है। नियमित सेवन से शरीर हेल्दी रहता है।

उम्मीद है ये खबर आपको पसंद आई होगी, इससे अलग यहां क्लिक कर पढ़ें: Sattu Recipe: सत्तू से बनाएं ये 10 चीजें, रेसिपी ऐसी की खाने वाले दस बार करेंगे तारीफ, पेट से लेकर हड्डियां रहेंगी मजबूत