1 spoon of honey a day benefits: सुबह उठने के साथ शरीर को एक इंस्टेंट एनर्जी की जरूरत होती है। इतना ही नहीं अगर आपको दिनभर अपने पेट के मेटाबोलिक रेट को सही रखना है तब भी आपको सुबह एक मेटाबोलिक बूस्टर की जरूरत है और शहद इसमें बेहद मददगार है। आज हम इसलिए रोजाना 1 चम्मच शहद खाने की बात करेंगे जिसका असर आप शरीर पर व्यापक तरीके से देख सकते हैं। पर सबसे पहले बस 2 लाइन में समझते हैं कि आपको सुबह खाली पेट शहद का सेवन कैसे करना है।
बासी मुंह करें एक चम्मच शहद का सेवन-How to take honey in the morning
आपको करना ये है कि सुबह उठने के बाद ब्रश करने से पहले कुल्ला करें और फिर एक चम्मच शहद खा लें। 30 मिनट थमकर पानी पिएं और फिर इसके बाद ब्रश करने जाएं।
सुबह-सुबह खाली पेट शहद खाने से क्या होता है-Honey empty stomach morning benefits
मुंह से बदबू नहीं आएगी
शहद एंटी बैक्टीरियल है और ये आपके ओरल हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद है। जब आप बासी मुंह इसका सेवन करेंगे तो आपके मुंह के सभी बैक्टीरिया मर जाएंगे और फिर ये आपके फूड पाइप को साफ करते हुए पेट तक पहुंचेगा। इसके बाद ये मेटाबोलिज्म तेज करेगा और फिर आंतों से गंदगी को साफ करने में मदद करेगा। इस प्रकार से ये मुंह की दुर्गंध को हटाते हुए शरीर को पूरी से डिटॉक्स करने में मददगार है।
इंस्टेंट एनर्जी मिलेगी
आपको बता दें कि शहद में इंस्टेंट एनर्जी देने का दम है क्योंकि इसमें नेचुरल शुगर है जो कि शरीर को तेजी से ताकत पहुंचाने में मददगार है। तो जैसे कि आप सुबह-सुबह इसे खाएंगे आपके शरीर की इंस्टेंट एनर्जी बढ़ जाएगी। आपको ताकत मिलेगी और आप पूरे जोश के साथ अपना दिन स्टार्ट कर पाएंगे।
त्वचा की चमक बढ़ जाएगी
शहद स्किन के लिए दो तरीके से मददगार है। पहले तो ये एंटी बैक्टीरियल है जो कि स्किन में दाग-धब्बों को कम कर सकता है। दूसरा, ये एक्ने को रोकता है। तीसरा ये नेचुरल हाइड्रेटर है जिससे स्किन में नमी बनी रहने के साथ चमक आती है। तो इस प्रकार से रोजाना बासी मुंह बस एक चम्मच शहद का सेवन भी आपके लिए कई प्रकार से फायदेमंद हो सकता है।