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आजकल स्वस्थ रहने के लिए चलना ज़रूरी है। 10,000 कदम चलने से हृदय स्वास्थ्य बेहतर होता है और तनाव कम होता है। जापानी वॉकिंग तकनीक, जिसमें तेज और धीमी चाल को मिलाया जाता है, कम समय में अधिक लाभ देती है। यह वजन घटाने, इम्यूनिटी बढ़ाने, और नींद में सुधार करने में मदद करती है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, यह तकनीक 10,000 कदम चलने से बेहतर है।