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हेल्थ26 min ago
वर्कआउट के बाद शरीर को ठंडा रखने के लिए गर्म पानी से नहाना हानिकारक हो सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, गर्म पानी डिहाइड्रेशन बढ़ा सकता है और चक्कर आ सकते हैं। तुरंत नहाने के लिए गुनगुने या ठंडे पानी का उपयोग करें, जो मांसपेशियों को आराम देता है और रिकवरी में मदद करता है। गर्म पानी से नहाने से पहले 15-20 मिनट इंतजार करें।