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अखरोट एक सुपरफूड है जो शरीर और मस्तिष्क दोनों के लिए फायदेमंद है। यह ऊर्जा बढ़ाता है, पोषक तत्व प्रदान करता है, और याददाश्त में सुधार करता है। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। वर्कआउट से पहले या बाद में खाने से ऊर्जा मिलती है, रात में खाने से नींद बेहतर होती है, और नियमित सेवन से पाचन, कोलेस्ट्रॉल, दिल की सेहत और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है।