World Health Day: आज के समय में खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के साथ जेनेटिक कारणों से तमाम तरह की बीमारियां हो रही है। इसी बीच में कोरोना से लेकर कई तरह के वायर उत्पन्न हो जाते हैं। जहां पिछले कुछ सालों से कोरोना से मरने वालों की संख्या ज्यादा है। वहीं एक ओर बीमारी है, जिससे बुजुर्ग से लेकर हेल्दी युवा भी शिकार हो रहा है और वो है हार्ट संबंधी बीमारियां। जानिए हार्ट डिजीज होने का कारण, और लक्षण।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) की एक रिपोर्ट के अनुसार, हर साल हार्ट संबंधी बीमारियों से सबसे ज्यादा लोगों की जान जाती है। इसमें सबसे पहला नंबर स्ट्रोक और क्रॉनिक डिजीज का है।
बता दें कि हर साल 7 अप्रैल को विश्व स्वास्थ्य दिवस (World Health Day) मनाया जाता है। इस दिवस को मनाने का उद्देश्य ये है कि हर कोई अपने स्वास्थ्य को लेकर जागरूक रहें, जिससे समय रहते रोगों का इलाज करा सके।
क्या है हार्ट संबंधी समस्याएं?
जब बात दिल संबंधी रोगों की होती है, तो अधिकतर लोग हार्ट अटैक या कार्डियक अरेस्ट के बारे में ही सोचते हैं। लेकिन आपको बता दें कि दिल संबंधी और भी समस्याएं हो सकती हैं जिसमें हार्ट आर्टरी, हार्ट का इलेक्ट्रिक (कनेक्शन) सिस्टम, हार्ट वाल्व और मांसपेशियों से जुड़ी समस्याएं शामिल है।
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, कोरोनरी हार्ट डिजीज (CHD) को कोरोनरी धमनी रोग नाम से भी जानते हैं।जब हार्ट की की मांसपेशियों में खून की आपूर्ति करने वाली धमनियां संकुचित या सिकुड़ जाती हैं। जिसके कारण दिल ब्लड को ठीक से पंप नहीं कर पाता है और वो ठीक ढंग से काम करना बंद कर देता है।
हृदय रोग होने के मुख्य कारण
हृदय संबंधी रोग अधिक कोलेस्ट्रॉल होने के कारण हो सकता है। इसके अलावा धूम्रपान अधिक करना, शराब का अधिक सेवन के कारण हो सकता है। इसके साथ ही अधिक तनाव, मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर, के कारण भी हो सकता है।
हृदय रोग के मुख्य लक्षण
छाती में अचानक दर्द
सीने में जकड़न
साँसों की कमी
गर्दन, जबड़े, गले, पेट, पैर या बाजुओं में दर्द
अनियमित दिल की धड़कन (धीमी या तेज)
पैरों या भुजाओं में सुन्नपन
चक्कर आना या बेहोशी
थकान
जी मिचलाना
कैसे रखें दिल को हेल्दी
अगर आप चाहते हैं कि आप दिन हमेशा हेल्दी रहें, तो इसके लिए अपनी डाइट में विटामिन, कैल्शियम, आयरन, फाइबर जैसे तत्वों से भरपूर फल, अनाज और सब्जियों को शामिल करें। इसके साथ ही अपने सोने और जगने का समय निश्चित लें। शरीर के सभी अंगों को स्वस्थ रखने के लिए नियमित रूप से योग कर सकते है। इसमें आप सूर्य नमस्कार, शशकासन, मकरासन, भुजंगासन, नौकासन, मंडूकासन जैसे योगासन कर सकते हैं। इसके साथ ही प्राणायाम में कपालभाति, अनुलोम-विलोम, भस्त्रिका आदि कर सकते हैं।
