बॉलीवुड अभिनेत्री सोनम कपूर बहुत जल्दी मां बनने वाली है। अभिनेत्री ने प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाली दिक्कतों का जिक्र करते हुए इंस्टाग्राम पर एक तस्वीर पोस्ट की है। तस्वीर में उनके पैरों पर सूजन दिख रही है। तस्वीर के साथ अभिनेत्री ने लिखा है कि “प्रेग्नेंसी कभी-कभी सुंदर नहीं होती है। अभिनेत्री अपने पति आनंद आहूजा के पहले बच्चे की मां बन रही हैं।
प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं की बॉडी में कई तरह के बदलाव आते हैं। इस दौरान बच्चे के विकास के लिए बॉडी को काफी महनत करनी पड़ती है जिसका असर बॉडी पर दिखने लगता है। प्रेग्नेंसी में पांचवे महीने में अक्सर पैरों पर सूजन आने लगती है। ये सूजन डिलीवरी तक कभी भी हो सकती है। आइए जानते हैं कि प्रेग्नेंसी में पैरों में सूजन आने का क्या कारण है जिससे सोनम कपूर भी परेशान हैं। इस परेशानी को कैसे कंट्रोल किया जा सकता है।
प्रेग्नेंसी में पैरों में सूजन आने का कारण:
प्रेग्नेंसी में पैरों में सूजन 5 वें महीने से लेकर डिलीवरी तक कभी भी हो सकती है। इसके अलावा मौसम में बदलाव, लंबे समय तक खड़े रहने से, थकान वाला काम करने से और डाइट में पोटैशियम कम लेने, कैफीन और सोडियम का अधिक सेवन करने के कारण प्रेग्नेंसी में सूजन की दिक्कत हो सकती है। प्रेगनेंसी के दौरान बच्चे के विकास के लिए शरीर को काफी मेहनत करनी पड़ती है। ऐसे में शरीर में खून और तरल पदार्थों की मात्रा बढ़ जाती है जिसके कारण पैरों में ही नहीं बल्कि हाथों, चेहरे समेत शरीर के कई हिस्सों में सूजन आ सकती है।
अमेरिकन प्रेगनेंसी एसोसिएशन के अनुसार, प्रेग्नेंसी में सूजन आना प्रेग्नेंसी का एक सामान्य हिस्सा है, जो अतिरिक्त रक्त और तरल पदार्थ के कारण होता है। बच्चे के विकास के लिए बॉडी को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है जिसकी वजह से बॉडी में इस तरह की परेशानी हो सकती है।
प्रेग्नेंसी के दौरान पैरों में सूजन हैं तो इन उपायों को अपनाएं:
- प्रेग्नेंसी में पैरों में सूजन आ रही है तो अपने पैरों को गर्म पानी के टब में रखें सूजन कम होगी।
- लम्बे समय तक खड़े रहने से पैरों में सूजन आ सकती है इसलिए आप आराम करें। जब आप लेट रही हैं तो पैरों को तकिए पर रखें।
- आइस पैक का इस्तेमाल कीजिए। आइस पैक से दर्द से राहत मिलती है और ब्लड सर्कुलेशन नॉर्मल रहता है। आइस पैक से मसाज करने से पैरों की सूजन कम होती है।
- बॉडी को हाइड्रेट रखें। बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए पानी और जूस का सेवन करें।
- पैरों की मालिश करें। पैरों की मालिश करने से पैरों को आराम मिलेगा और सूजन कम होगी।