बरसात के मौसम में कुछ फलों की बहार रहती है। अमरूद इस मौसम की खास फसल है। खाने में कुरकुरा और स्वाद में मीठा अमरूद पोषक तत्वों का पावर हाउस है। अमरूद एक ऐसा फल है जो विटामिन सी से भरपूर है, जिसका सेवन करने से इम्युनिटी स्ट्रांग होती है और बॉडी हेल्दी रहती है। औषधीय गुणों से भरपूर अमरूद का सेवन करने से कई तरह की बीमारियों का उपचार होता है।
केयर हॉस्पिटल्स, बंजारा हिल्स,कंसल्टेंट और क्लीनिकल डायटीशियन डॉक्टर जी सुषमा ने बताया कि अमरूद एंटीऑक्सीडेंट, आयरन, कैल्शियम और विटामिन सी से भरपूर है इसीलिए इसे सुपर फूड माना जाता है। सस्ता और मामूली सा दिखने वाला अमरूद सेहत का खज़ाना है। अमरूद महंगे फ्रूट्स की तुलना में सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद है।
आयुर्वेदिक और यूनानी दवाओं के एक्सपर्ट डॉक्टर सलीम जैदी के मुताबिक अमरूद में विटामिन सी, फास्फोरस, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं जो सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। कई एनिमल स्टडीज में पाया गया है कि अमरूद का सेवन करने से डायबिटीज कंट्रोल रहती है। रिसर्च के मुताबिक आप अमरूद के साथ ही उसके पत्तों को भी अगर उबालकर पीते हैं तो आपकी ब्लड शुगर नॉर्मल रहती है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि रोजाना 100 ग्राम अमरूद का सेवन किया जाए तो सेहत पर कैसा होता है असर।
दिल की सेहत रहेगी दुरुस्त
अगर आप रोजाना 100 ग्राम अमरूद का सेवन करते हैं तो आपके दिल की हेल्थ दुरुस्त रहेगी। अमरूद और उसके पत्तों में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो हार्ट की नसों और मसल्स को ऑक्सीडेटिव डैमेज से बचाता है। अमरूद का सेवन करने से खराब कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है और गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है। खराब कोलेस्ट्रॉल के घटने से और गुड कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने से दिल की सेहत दुरुस्त रहती है।
ब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल
अगर आपका बीपी हाई रहता है तो आप रोजाना 100 ग्राम अमरूद का सेवन करना शुरू कर दें। अमरूद में पोटैशियम की मात्रा ज्यादा होती है जिससे बीपी नॉर्मल रहता है और नसें लचीली और सॉफ्ट रहती हैं। अमरूद का सेवन करने से ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है और आपका बीपी भी नॉर्मल रहता है।
पीरियड पेन से मिलती है राहत
अगर महिलाओं को पीरियड के दौरान पेट में दर्द और मरोड़ रहती है तो आप 100 ग्राम अमरूद का रोजाना सेवन करना शुरू कर दें। अमरूद के साथ ही उसके पत्तों का सेवन अगर पानी में उबालकर करें तो पीरियड के दर्द से निजात मिलती है।
पाचन रहता है दुरुस्त
अमरूद का सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है। सॉल्युबल और इंसॉल्यूबल फाइबर से भरपूर अमरूद का सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है। इसका सेवन करने से गैस, अपच, कब्ज और एसिडिटी से राहत मिलती है।
लिवर रहता है हेल्दी
रोजाना अमरूद का सेवन करने से लिवर की सेहत दुरुस्त रहती है। अगर आपको भूख नहीं लगती या फिर लीवर की परेशानी है तो अमरूद खाएं। जिन लोगों का लिवर फैटी है वो रोजाना अमरूद का सेवन करें।
