Healthy Liver: यह ऐसा कुछ नहीं है जिसके बारे में आप शायद ज्यादा सोचते हैं, बल्कि आपका लीवर आपके शरीर के पाचन तंत्र का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होता है। दवा सहित आप जो कुछ भी खाते या पीते हैं, वह उससे गुजरता है। आपको इसका सही इलाज करने की आवश्यकता है ताकि यह स्वस्थ रह सके और आप अपना काम कर सकें। लीवर को स्वस्थ रखने के लिए आप कुछ घरेलू उपचारों की भी मदद ले सकते हैं। यह आपके लीवर को जरूरी पोषण प्रदान करता है जिससे आपको लीवर से जुड़ी कोई समस्या नहीं होगी।
हल्दी:
हल्की में एंटीऑक्सीडेंट होता है जो आपके लीवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। इसके अलावा हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण होता है जो पाचन बेहतर करता है और लीवर में होने वाले सूजन को कम करता है। हल्दी लीवर को फैट से भी बचाता है। इसलिए, इस मसाले को खाना बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है।
अदरक:
अदरक में एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर होता है। अदरक डाइजेस्टिव ट्रैक्ट के लिए बेहतर होता है, साथ ही डिटॉक्स करने में भी मदद करता है। इस प्रकार यह लीवर को इंफेक्शन से बचाता है और मजबूत भी करता है। आप अदरक वाली चाय पी सकते हैं। यह आपके लिए फायदेमंद होगा।
सब्जियां:
हरी सब्जियों में प्रोटीन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट के अलावा और भी बहुत से पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो लीवर के कार्य को बेहतर करने में मदद करते हैं। ब्रोकली, केल, धनिया और पत्ता गोभी लीवर के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है। लीवर को सूजन, इंफेक्शन जैसी समस्याओं से बचाते हैं।
ब्लैक सीड ऑयल:
ब्लैक सीड्स में फाइटोकेमिकल्स होते हैं जो लीवर के ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं। लीवर हमारा नेचुरल प्यूरिफायर है, इसलिए ब्लैक सीड ऑयल इसकी रक्षा करके लीवर के कार्य को बढ़ावा दे सकता है। यदि आप फैटी लीवर से पीड़ित हैं, तो ब्लैक सीड ऑयल का सेवन जरूर करें।
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