आज के समय में यूरिक एसिड की समस्या बेहद आम हो गई है। कम उम्र के लोग भी इस परेशानी का शिकार होते जा रहे हैं। कारण है खराब खानपान और लाइफस्टाइल में गड़बड़ी। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, यूरिक एसिड एक अपशिष्ट बायप्रोडक्ट है। यो प्यूरीन नामक रयासन के टूटने पर शरीर में बनता है। वहीं, प्यूरीन कुछ खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। आमतौर पर किडनी यूरिक एसिड को फिल्टर कर पेशाब के रास्ते शरीर से बाहर कर देती हैं, लेकिन ज्यादा मात्रा में होने पर किडनी भी इसे फिल्टर करने में असमर्थ हो जाती हैं।
यूरिक एसिड की कितनी मात्रा है हानिकारक?
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, वयस्क महिलाओं में 2.5 से 6 mg/dL और वयस्क पुरुषों में 3.5 से 7 mg/dL तक यूरिक एसिड का लेवल नॉर्मल होता है। इससे अधिक मात्रा में होने पर ये बॉडी के छोटे ज्वाइंट्स में क्रिस्टल के रूप में जमा होना शुरू हो जाता है। इसके चलते हड्डियों के बीच में गैप बढ़ जाता है और हड्डियां बेहद कमजोर होने लगती हैं। इन सब के चलते पीड़ित को जोड़ों में तेज दर्द, अकड़न, सूजन और गाउट जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इतना ही नहीं, हाई यूरिक एसिड का खराब असर किडनी पर भी पड़ता है। ऐसे में समय रहते इसे कंट्रोल करना बेहद जरूरी हो जाता है।
कैसे पाएं निजात?
वैसे तो यूरिक एसिड से छुटकारा पाने के लिए बाजार में तमाम तरह की दवाएं उपलब्ध हैं। हालांकि, आप चाहें तो घर पर भी नेचुरल तरीके से इस परेशानी से निजात पा सकते हैं। इसी कड़ी में यहां हम आपको एक ऐसी खास ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं, जिसका नियमित सेवन करने से यूरिक एसिड की समस्या से काफी हद तक निजात पाई जा सकती है।
कैसे तैयार करें ये खास ड्रिंक?
हाई यूरिक एसिड की परेशानी पर असरदार इस खास ड्रिंक को बनाने के लिए सबसे पहले एक 1 गिलास पानी में 1 चम्मच चिया सीड्स और 2 चम्मच मेथी दाना भिगोकर रात भर के लिए छोड़ दें। सुबह इस पानी में आधे नींबू का रस मिलाएं और खाली पेट इसका सेवन करें। नियमित रूप से इस ड्रिंक को पीने पर आपको जल्द राहत मिल सकती है।
कैसे पहुंचाती है फायदा?
मेथी दाना
कई हेल्थ रिपोर्ट्स बताती हैं कि मेथी दाना ब्लड को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है। इसमें कॉपर, फॉलिक एसिड, पौटेशियम, कैल्शियम, आयरन, मैंग्नीज, विटामिन ए, बी6, सी और फाइबर की अच्छी मात्रा मौजूद होती है, जो यूरिक एसिड की समस्या में फायदेमंद हैं। इसके अलावा मेथी दाना में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण जोड़ों के दर्द, ऐंठन और सूजन को भी कम कर राहत दिलाते हैं।
नींबू का रस
नींबू के रस को भी यूरिक एसिड के स्तर को संतुलित करने में फायदेमंद माना जाता है। ये शरीर को क्षारीय (Alkaline) बनाता है। यानी ये खून और अन्य तरल पदार्थों के पीएच स्तर को थोड़ा बढ़ा देता है, जिससे यूरिक एसिड शरीर से बाहर निकलने लगता है।
चिया सीड्स
इन सब के अलावा चिया सीड्स ओमेगा 3 फैटी एसिड का सबसे बड़ा स्रोत है, जो यूरिक एसिड के मरीजों के लिए फायदेमंद है। साथ ही इन बीजों के नियमित सेवन से मेटोबोलिज्म भी बूस्ट होता जिससे प्यूरिन का पाचन जल्द हो पाता है और यूरिक एसिड हड्डियों के बीच में जमा नहीं हो पाता है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।