Fatty Liver Remedies: फैटी लिवर (Fatty Liver Disease) की समस्या आजकल बहुत से लोगों को होती है। फैटी लिवर दो तरह का होता है – पहला एल्कोहलिक फैटी लिवर और दूसरा नॉन-एल्कोहलिक फैटी लिवर। एल्कोहलिक फैटी लिवर की बीमारी शराब पीने से होती है। वहीं, नॉन एल्कोहलिक फैटी लिवर की बीमारी तब होती है जब हमारे लिवर में वसा की मात्रा 10 गुणा ज्यादा हो जाती है। दोनों तरह के फैटी लिवर की बीमारी में लिवर सामान्य रूप से काम करना बंद कर देता है। इससे मरीज को लिवर से संबंधित काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता हैं।
इन बातों का रखें ध्यान (Home Remedies For Fatty Liver):
फैटी लिवर की बीमारी में गलती से भी शराब का सेवन नहीं करना चाहिए। शराब पीने से लिवर में फैट की मात्रा और बढ़ जाती है।
जिन लोगों को फैटी लिवर की समस्या हो, उन्हें रिफाइन्ड कार्बोहाइड्रेट, नमक और चीनी कम खाना चाहिए।
अलसी खाने से लिवर से वसा हटती है। यह लिवर के लिए बहुत लाभकारी मानी जाती है। फैटी लिवर के निजात पाने के लिए अलसी रामबाण उपाय है।
फाइबर युक्त भोजन खाने से लिवर साफ होता है। ऐसे में फैटी लिवर के मरीजों को दलिया, साबुत अनाज, छिलके वाली दालें और फलियों की सब्जी को अपने खाने में शामिल करना चाहिए।
फैटी लिवर से छुटकारा पाने के लिए एक्सरसाइज और योग का सहारा लेना चाहिए। हस्त पादासन, सेतु बंधासन, मार्जयासन, अधोमुख श्वानासन और परिघासन लिवर को मजबूत बनाते हैं।
एप्पल साइडर विनेगर लिवर के लिए अच्छा होता है। इसे रोज सुबह गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से लिवर स्वस्थ हो जाता है। एप्पल साइडर विनेगर यानी सेब का सिरका बाजार में आसानी से उपलब्ध हो जाता है।
माना जाता है कि रोजाना सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने से लिवर पर इकट्ठा हुआ फैट कम होता चला जाता है। इसलिए फैटी लिवर की वजह से परेशान लोगों को ग्रीन टी जरूर पीनी चाहिए।
इस बीमारी में लिवर बहुत कमजोर हो जाता है। इसलिए जिस अनाज को पचाने में लिवर पर दबाव पड़ता हो, उन्हें नहीं खाना चाहिए। इनमें राजमा और छोले आदि शामिल हैं।
फैटी लिवर के मरीज को कम घी-तेल का खाना खाना चाहिए। ऐसे लोगों को जंक फूड बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए। कोशिश करें कि आप ज्यादा-से-ज्यादा उबला हुआ खाना खाएं।