कभी आपने महसूस किया है कि बिना चोट लगे भी आपकी स्किन पर नील क्यों पड़ जाते हैं? ये निशान अक्सर जांघों पर और कमर पर दिखते हैं।  नील के निशान जिसे इंग्लिश में Bruise कहा जाता है। ये वो निशान होते हैं जो तब बनते हैं जब स्किन के नीचे की छोटी रक्त नलिकाएं (blood capillaries) फट जाती हैं और उसमें से खून बाहर निकलकर स्किन के नीचे जम जाता है जिसकी वजह से स्किन पर नीला, बैंगनी, या काले से निशान दिखने लगते हैं। इन रक्त नलिकाओं के फटने पर स्किन पर कुछ निशान दिखने लगते हैं जैसे स्किन पर नीला या बैंगनी रंग का धब्बा होना, हल्की सूजन या जलन होना, स्किन छूने पर दर्द होना, निशान का रंग धीरे-धीरे बदलना और 1–2 हफ्ते में खुद ही ठीक होने जैसे लक्षण होते हैं।

न्यूट्रिशनिस्ट लीमा महाजन ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक पोस्ट शेयर करके बताया है कि ये परेशानी क्यों होती है। स्किन पर नील पड़ने का कारण क्या है और इसे कैसे ठीक किया जा सकता है। एक्सपर्ट ने बताया स्किन पर ये नील के निशान हल्के में नहीं लें, ये निशान साफ संकेत हैं कि आपकी बॉडी में पोषक तत्वों की कमी हो गई है। बॉडी में होने वाले कुछ बदलाव भी इन नीले निशानों की वजह हो सकते हैं। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि इन नील के निशान पड़ने का कारण क्या है और डाइट में कौन-कौन से पोषक तत्वों को शामिल करके इस परेशानी का इलाज किया जा सकता है।

Also Read

स्किन पर नील के निशान आने का कारण?

  • एक्सपर्ट ने बताया बॉडी में कुछ विटामिन की कमी जैसे Vitamin C, Vitamin K और B12 की कमी से रक्त वाहिकाएं कमजोर हो जाती हैं और बिना चोट के भी फट सकती हैं और स्किन पर नीले-पीले निशान पड़ने लगते हैं।
  • शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी होने पर स्किन नाजुक हो जाती है और छोटे-छोटे ब्रूज़ आसानी से दिखने लगते हैं।
  • महिलाओं में प्रेग्नेंसी, पीरियड या मेनोपॉज के दौरान हार्मोन असंतुलन से स्किन पर ये निशान आ सकते हैं।
  • उम्र बढ़ने के साथ स्किन पतली और रक्त वाहिकाएं नाजुक हो जाती हैं। ऐसे में हल्की रगड़ से भी नील पड़ सकते है।
  • Aspirin, ibuprofen या विटामिन E जैसे ब्लड थिनर दवाएं लेने पर ब्रूज़ बन सकते हैं।
  • अगर लिवर ठीक से काम नहीं कर रहा तो नील पड़ सकते हैं।
  • आटोइम्यून डिजीज की वजह से भी स्किन पर नील पड़ सकते हैं।

स्किन पर निल के निशान का कैसे करें इलाज

स्किन पर नील के निशान आ रहे हैं तो डाइट का ध्यान रखें। डाइट में विटामिन C, विटामिन K और आयरन युक्त फूड्स को शामिल करें रक्त वाहिकाएं मजबूत होंगी। इन सभी पोषक तत्वों को हासिल करने के लिए आप डाइट में आंवला, नींबू, पालक, गाजर, बादाम, अखरोट, और हरी सब्जियां खाएं।

Also Read

बॉडी को हाइड्रेट रखें

स्किन और बॉडी को हेल्दी रखने के लिए पानी पीना बहुत जरूरी है। दिन में 8-9 गिलास पानी का सेवन करके आप स्किन को हाइड्रेट और हेल्दी बना सकते हैं। पर्याप्त पानी पीने से स्किन हाइड्रेट रहती है और कोलेजन मजबूत होता है।

जिंक की कमी को करें पूरा

जिंक बॉडी के लिए एक बेहद जरूरी मिनरल है जो इम्यूनिटी मजबूत करता है और स्किन की रंगत में निखार लाता है। महिलाओं में हार्मोन बैलेंस के लिए जिंक जरूरी होता है। इसकी कमी से शरीर में कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं। बॉडी में जिंक की कमी को पूरा करने के लिए डाइट में कद्दू के बीज, तिल,मूंगफली,चना,पालक,राजमा,अंडा,दूध, दही,मांस, मछली और चिकन खाएं।

मेडिकल जांच कराएं

अगर लगातार नील पड़ते हैं तो मेडिकल जांच ज़रूरी है। कुछ जांच जैसे CBC, LFT, Vitamin B12, K, और प्लेटलेट काउंट टेस्ट कराएं। दवाइयों की निगरानी रखें। बिना डॉक्टर की सलाह के पेनकिलर का सेवन नहीं करें

बीमारियों का इंवीटेशन कार्ड है पेट की चर्बी, इन 5 बदलाव से करें भद्दी दिखने वाली तोंद का इलाज, डॉक्टर ने बताया है ये नुस्खा। पूरी जानकारी हासिल करने के लिए लिंक पर क्लिक करें।