आजकल हमारी लाइफस्टाइल इतनी खराब हो गई है कि हम कई तरह की बीमारियों से घिरे रहते हैं। इनमें से मधुमेह सबसे आम है। आज लाखों लोग इस समस्या से परेशान हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, वर्तमान में दुनिया भर में 537 मिलियन लोग मधुमेह से पीड़ित हैं। पिछले 30 वर्षों में मधुमेह रोगियों की संख्या में चार गुना वृद्धि हुई है। मधुमेह से पीड़ित लोगों को दिल का दौरा (दिल का दौरा) और दिल का दौरा (दिल का दौरा) हो सकता है।
मधुमेह आपके शरीर की इंसुलिन का उत्पादन या उपयोग करने की क्षमता को प्रभावित करता है। यह एक हार्मोन है जो आपके शरीर को ग्लूकोज (शुगर) को ऊर्जा में बदलने की अनुमति देता है। मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जिसमें रक्त में बहुत अधिक ग्लूकोज (एक प्रकार का शर्करा) होता है। समय के साथ, उच्च रक्त शर्करा का स्तर शरीर के अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है। दीर्घकालिक प्रभावों में बड़ी (मैक्रोवास्कुलर) और छोटी (माइक्रोवैस्कुलर) रक्त वाहिकाओं को नुकसान शामिल है, जिससे दिल का दौरा, स्ट्रोक, गुर्दे, आंखों, मसूड़ों, पैरों और तंत्रिकाओं के साथ समस्याएं हो सकती हैं। आज हम आपको 3 ऐसी समस्याओं के बारे में बता रहे हैं जो लंबे समय तक डायबिटीज के नियंत्रण में न रहने के कारण हो सकती हैं। आइए जानते हैं-
कम उम्र में दिल का दौरा
दिल का दौरा अचानक होता है और आपको इसकी जानकारी भी नहीं होती है। इसे साइलेंट हार्ट अटैक कहते हैं। यह किसी को भी हो सकता है, लेकिन मधुमेह होने की संभावना अधिक होती है। हो सकता है कि आपको कुछ भी महसूस न हो या यह हल्का महसूस हो, जैसे कि नाराज़गी या एक अजीब दर्द। यह इतना मामूली लग सकता है कि आप इसे नजरअंदाज कर दें और सोचें कि यह सिर्फ बड़े होने की निशानी है। लेकिन दिल का दौरा एक गंभीर समस्या है, चाहे आपको इसके लक्षण हों या न हों। न केवल साइलेंट हार्ट अटैक, बल्कि मधुमेह आपको उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल का भी शिकार बना सकता है। यह आपके ब्लड शुगर को सामान्य रखना वास्तव में महत्वपूर्ण बनाता है।
क्रॉनिक किडनी डिसऑर्डर
एक क्रिएटिनिन परीक्षण एक उपाय है जो यह जानने में मदद करता है कि आपके गुर्दे आपके रक्त से अपशिष्ट को कितनी अच्छी तरह फ़िल्टर करने में सक्षम हैं। स्वस्थ गुर्दे रक्त से क्रिएटिनिन को फ़िल्टर करते हैं। मूत्र में अपशिष्ट उत्पाद के रूप में क्रिएटिनिन आपके शरीर से बाहर निकल जाता है। प्रत्येक किडनी लाखों छोटे फिल्टर से बनी होती है जिसे नेफ्रॉन कहा जाता है। समय के साथ, मधुमेह में उच्च रक्त शर्करा गुर्दे के साथ-साथ नेफ्रॉन में रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए वे उतनी अच्छी तरह से काम नहीं करते जितना उन्हें करना चाहिए। यह उच्च क्रिएटिनिन की ओर जाता है। डायबिटीज से पीड़ित कई महिलाओं को हाई ब्लड प्रेशर भी हो जाता है, जो किडनी को भी नुकसान पहुंचा सकता है।
रेटिनोपैथी
डायबिटिक रेटिनोपैथी एक ऐसी बीमारी है जिसमें पीड़ित व्यक्ति का रेटिना (आंख का पर्दा जहां चित्र बनता है) प्रभावित होता है। यह रक्त को रेटिना तक ले जाने वाली महीन नलिकाओं के क्षतिग्रस्त होने के कारण होता है। अगर समय पर इसका इलाज न किया जाए तो व्यक्ति अंधा भी हो सकता है।मधुमेह रेटिनोपैथी मधुमेह के कारण उच्च रक्त शर्करा के कारण होता है। समय के साथ, आपके रक्त में बहुत अधिक शर्करा होने से आपके रेटिना को नुकसान हो सकता है – आपकी आंख का वह हिस्सा जो प्रकाश का पता लगाता है और आपकी आंख के पिछले हिस्से (ऑप्टिक तंत्रिका) में एक तंत्रिका के माध्यम से आपके मस्तिष्क तक जाता है। संकेत भेजता है।
मधुमेह को नियंत्रित करने के उपाय
मधुमेह के कारण हृदय और गुर्दे और नेत्र विकारों (रेटिनोपैथी) को रोकने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपका रक्त शर्करा सामान्य है। अपने रक्त शर्करा को संतुलित करने के लिए इन युक्तियों का पालन करें:
- 1 चम्मच मेथी, 5 तुलसी के पत्ते और एक चुटकी दालचीनी और हल्दी से बनी हर्बल चाय दिन में दो बार लें।
- रोजाना सुबह 20 मिलीलीटर आंवले का रस पिएं।
- दिन में सोने से परहेज करें, दही, मैदा, तला हुआ और ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थ खाने से बचें।
- नियमित 1 घंटे का वर्कआउट (योग/चलना/साइकिल चलाना, आदि) जो भी आपके लिए कारगर हो।
जामुन के बीज- जामुन के बीजों का उपयोग मधुमेह के आयुर्वेदिक उपचार में किया जाता है। इसके लिए जामुन की गुठली को सुखाकर पीस लें। इसका पाउडर बना लें। अब इसे सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ लें। इससे मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी।
अंजीर के पत्ते- अंजीर के पत्तों को खाली पेट चबाने या पानी में उबालकर पीने से मधुमेह नियंत्रण में रहता है। अंजीर के पत्तों में मधुमेह विरोधी गुण होते हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करते हैं।