फिल्म इशकजादे में परिणीति चोपड़ा के मां का किरदार निभाने वाली अभिनेत्री चारू रोहतगी का पिछले दिनों निधन हो गया। रिपोर्ट्स के मुताबिक उनकी मौत कार्डियक अरेस्ट की वजह से हुआ जो अत्यधिक तनाव लेने की वजह से आया था। कई रिपोर्ट्स ने दावा किया कि वह अपने काम को लेकर बेहद दबाव महसूस कर रही थीं जिस वजह से वह तनाव के गहरे चपेट में थीं। इस घटना से यह सवाल एक बार और दिमाग में दस्तक देता है कि तनाव का दिल की बीमारी से क्या रिश्ता है। क्या ज्यादा तनाव लेने से दिल का दौरा पड़ सकता है? आखिर वो कौन से कारक हैं जो तनाव और दिल की बीमारी को जोड़ते हैं ? आज हम इस लेख में इन्हीं सवालों का जवाब ढूंढने की कोशिश करेंगे।
तनाव से दिल की बीमारी का खतरा कैसे?
मेडिकल रिसर्चर्स अभी इस बात पर एकमत नहीं है कि तनाव दिल का दौरा पड़ने के खतरे को बढ़ाता है। उनका कहना है कि स्ट्रेस अपने आप में ही एक खतरा है जो कई तरह की अन्य घातक समस्याओं को जन्म दे सकता है। अत्यधिक तनाव लेने की वजह से कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर हाई हो जाता है। तनाव में ब्लड प्रेशर बढ़ने के साथ-साथ आपकी पूरी दिनचर्या अस्त-व्यस्त हो जाती है। ऐसे में आपका खान-पान अनियमित हो जाता है। आप व्यायाम नहीं करते। बहुत से लोग स्ट्रेस में स्मोकिंग शुरू कर देते हैं। तनाव के वक्त शरीर में स्ट्रेस हॉर्मोन्स एड्रेनेलिन और कोर्टिसोल का स्राव बढ़ जाता है। यह सब दिल की सेहत को भी काफी प्रभावित करते हैं। कुछ अध्ययनों में यह कहा गया है कि तनाव रक्त का थक्का बनने की प्रक्रिया को भी प्रभावित करता है। यही चीज बाद में हार्ट अटैक की वजह बनती है।
कैसे दूर करेंगे तनाव – तनाव से दिल का दौरा पड़ने का खतरा हो या न हो लेकिन तनाव खुद में सेहत के लिए एक बड़ा खतरा है। ऐसे में जब भी कभी आपको जीवन में तनाव की दस्तक मिले उससे निजात पाने की कोशिश शुरू कर दीजिए। इसके लिए आज हम आपको कुछ उपायों के बारे में बताने वाले हैं जो तनाव से निजात दिलाने में मददगार हो सकते हैं।
1. तनाव से बचना है तो एल्कोहल का सेवन बंद कर दीजिए। लोगों को लगता है कि यह तनाव कम करता है लेकिन यह तनाव बढ़ाने का काम करता है।
2. सिगरेट के साथ भी ऐसा ही है। स्मोकिंग की वजह से तनाव के लक्षण और पुख्ता हो जाते हैं। साथ ही इसकी वजह से अन्य बीमारियां भी आपको घेर सकती हैं।
3. दिमाग में हमेशा सकारात्मकता रखें और खूब आराम करें। नींद में कमी न रखें और हमेशा व्यस्त रहने की कोशिश करें।
4. नियमित व्यायाम करें। प्राणायाम और ध्यान आपको तनाव से पूरी तरह छुटकारा दिला सकते हैं।
