Diet for strong memory: आज के इस व्यस्त और थकान वाली ज़िन्दगी में अपनी सेहत का ख्याल रखना काफी मुश्किल होता है। इतने बिज़ी शिड्यूल के कारण हम अपनी सेहत का ध्यान नहीं रख पाते हैं। कई बार इसी कारण से आपका मूड भी खराब रहने लग जाता है। क्या कभी ऐसा नहीं हो सकता कि लोग दवाईयों के बजाए, फायदेमंद सब्ज़ियां और फलों से अपनी सेहत का ध्यान रखें। लेकिन कई सालों की खोज के बाद कई ऐसे खाद्य पदार्थों का पता लग पाया है जिनसे कि आपकी सेहत भी बनी रहेगी और आपका खराब मूड भी एकदम सही हो जाएगा। आज के इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे ही फलों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनसे आपका मूड ठीक हो जाएगा।
1. चॉकलेट –
कई खोजों से ये पता चला है कि चॉकलेट खाने से आपके शरीर में कॉर्टिसोल की पर्याप्त मात्रा बनी रहती है। ये ऐक ऐसा हार्मोन होता है जो तनाव को कम करने में सहायक होता है। इसके साथ ही चॉकलेट थकान को भी कम करने में मदद करता है और यह लो बी. पी. के लिए भी काफी फायदेमंद होता है।
2. शहद –
शहद आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद तो है ही, इसके साथ ही में ये तनाव कम करने में भी काफी सहायक होता है। ऐसा भी माना जाता है कि शहद चीनी से 5 गुना ज़्यादा मीठा होता है, साथ ही स्वाद भी बहुत होता है। तो शहद को खाना आपके लिए काफी स्वादिष्ट भी होगा और लाभदायक भी।
3. दही –
दही को खाना भी सबके लिए लाभदायक सिद्ध हो सकता है। यह आपके मस्तिष्क को शांत रखने में भी काफी मदद करता है और साथ ही ये आपके शरीर में ठंडक बनाए रखता है। इसी कारण से जब आप कहीं बाहर जाते हैं तो चीनी दही खिलाना शुभ माना जाता है। असल में दही आपके दिमाग के तनाव को भी कम करता है और साथ उसे ठंडक भी पहुंचाता है।
4. टमाटर –
लाइकोपीन नाम का एंटीऑक्सीडेंट टमाटर में पाया जाता है, जो कि दिमाग को सुकून पहुंचाने में काफी लाभदायक होता है। साथ ही टमाटर का सलाद के रूप में प्रयोग करने से आपकी पाचन शक्ति भी तेज़ हो जाती है।
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