Tips for Diabetes Patients: खराब लाइफस्टाइल व अनहेल्दी खानपान के कारण आज के समय में लोग कई स्वास्थ्य समस्याओं से घिर रहे हैं। स्ट्रेस व फिजिकल एक्टिविटीज की कमी भी लोगों को बीमार बनाने में सहायक है। मधुमेह भी एक जीवनशैली से जुड़ा रोग है, ये बीमारी शरीर में ब्लड शुगर अनियंत्रित होने से हो जाती है। डायबिटीज मरीजों को अपने खानपान और दिनचर्या पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है इससे उनके शरीर में ग्लूकोज का स्तर ज्यादा नहीं होता है। ब्लड शुगर बढ़ने से केवल डायबिटीज ही नहीं, कई अन्य बीमारियों का भी खतरा बढ़ता है। ऐसे में इसका स्तर नियंत्रित रहे, उसके लिए कुछ ट्रिक्स अपनाया जा सकता है। इससे 5 मिनट में ब्लड शुगर लेवल पता लग सकता है।
ये ट्रिक साबित होगी मदददगार: एक अध्ययन के अनुसार टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को पहचान लेने से इस पर काबू पाया जा सकता है। इसके अनुसार घर में मौजूद हैंडग्रिप का इस्तेमाल करने से ब्लड शुगर कंट्रोल है या नहीं, ये अनुमान लगाया जा सकता है। इसका इस्तेमाल मधुमेह का स्तर पता लगाने का एक सल्ता और आसान विकल्प है।
शोध में क्या चला है पता: यूनिवर्सिटी ऑफ ब्रिस्टल एंड ईस्टर्न फिनलैंड के रिसर्चर्स ने 60 से 72 साल के लोगों पर ये शोध किया। इसमें उन लोगों को शामिल किया गया था जिन्हें पहले से डायबिटीज की कोई समस्या नहीं थी। शोधकर्ताओं ने पार्टिसिपेंट्स को अपने डॉमिनेंट हैंड से 5 सेकेंड के लिए एक हैंडग्रिप डायनेमोमीटर के हैंडल को दबाने के निर्देश दिये।
किन्हें है डायबिटीज का अधिक खतरा: इस शोध के रिजल्ट के अनुसार रिसर्चर्स ऐसा मान रहे हैं कि जिन लोगों के हाथों में हैंडग्रिप को पकड़ने की ताकत ज्यादा होती है, उन्हें मधुमेह रोग का खतरा कम होता है। इससे पहले जून के महीने में हुए एक शोध में भी ये बात सामने आई थी कि जिन लोगों के पास हैंडग्रिप की अच्छी ताकत है, उनमें टाइप 2 डायबिटीज का जोखिम 27 प्रतिशत कम था। शोधकर्ताओं के अनुसार जिन लोगों की मांसपेशियों में ज्यादा ताकत नहीं होती है, उन्हें डायबिटीज और हार्ट डिजीज का खतरा अधिक होता है।
शोधकर्ताओं का मानना है कि आम लोगों के लिए डायबिटीज रिस्क पता करने का ये तरीका सुलभ और सस्ता दोनों है। ये ट्रिक भविष्य में डायबिटीज की शुरुआती और घरेलू जांच के रूप में देखी जा सकती है।