आपने हर किसी से सुना होगा कि आपको दिनभर में 8 गिलास पानी का सेवन करना चाहिए लेकिन क्या आप पानी के सेवन का सही तरीका जानते हैं? पानी पीने से शरीर ना केवल हाइड्रेटेड रहता है बल्कि आप कई तरह की बीमारियों से भी बच जाते हैं। इसलिये आपको सही मात्रा में और सही तरीके से पानी का सेवन करना चाहिए। चलिए जानते हैं कि आयुर्वेद के अनुसार पानी पीने का सही तरीका क्या है और पानी के सेवन के दौरान किन बातों का रखें खास ख्याल।
बैठ कर पिएं पानी
खड़े होकर पानी पीने से बेहतर है कि आप बैठ कर पानी का सेवन करें। बैठ कर पानी पीते वक्त आपकी मसल्स और नर्वस सिस्टम अधिक आरामदायक होता है जिससे तरल पदार्थों को पचाने में आसानी होती है।
पानी का तापमान सामान्य हो
ठंडा पानी पीने की बजाय, सामान्य तापमान पर पानी का सेवन करें। बेहतर होगा कि आप इसे हल्का गर्म कर लें। इससे पाचन दुरुस्त रहता है।
केवल प्यास लगने पर पिएं
आयुर्वेद कहता है कि पानी की सेवन तब ही करें जब आपको प्यास लगती है क्योंकि हर व्यक्ति के लिए पानी की सामान मात्रा का सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती। इसलिये अपने शारीरिक संकेतों को पहचानें और जब आपको प्यास लगे तब ही पानी पिएं।
एकसाथ बहुत सारा पानी ना पिएं
एक बार में एक गिलास पानी ना पिएं। बेहतर है कि घूँट-घूँट करके पानी का सेवन करें। इसके अलावा भोजन करने के तुरंत बाद पानी ना पिएं।
सुबह में खाली पेट पानी का सेवन
आयुर्वेद बताता है कि सुबह में खाली पेट पानी का सेवन एक अच्छी आदत है और आपको दिनभर तरोताजा तो रखती ही है साथ ही आपको कई बीमारियों से भी बचाती है।
