Worst headache treatment: सिर दर्द होना सामान्य बात होता है। लेकिन जरूरत से ज्यादा सिर दर्द बर्दाश्त करना बेहद मुश्किल होता है। सिर दर्द अधिक तनाव या फिर अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण हो सकता है। कई बार दर्द इतना बढ़ जाता है कि लोगों को चक्कर या फिर उल्टी जैसी समस्या भी हो जाती है। यदि समय रहते सिर दर्द को नहीं कंट्रोल किया जाएगा तो यह माइग्रेन का कारण बन सकता है। ऐसे में यदि आपको तेज सिर दर्द हो तो आप कुछ आसान से टिप्स को फॉलो कर के इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
– सुनने में अजीब लगेगा लेकिन कई बार सिर दर्द का कारण डिहाईड्रेशन होता है। ऐसे में आपको रोजाना कम से कम 2-3 लीटर पानी पीना चाहिए। साथ ही आप फलों का जूस भी पी सकते हैं। यह भी आपको हाईड्रेटेड रखने में मदद करता है।
– स्कैल्प पर मसाज करने से भी सिर दर्द कम होता है। शोध से पता चला है कि अधिक से अधिक ओसीसीपटल नर्व(आपके स्कैल्प के पीछे) की मालिश करने से सिरदर्द दर्द से राहत मिल सकती है।
– सिरदर्द अक्सर मांसपेशियों में तनाव के कारण होता है। ऐसे में गले की स्ट्रेचिंग करने से आपका तनाव कम हो सकता है और सिर दर्द की समस्या से भी राहत मिलता है।
– तरबूज खाना भी आपको सिर दर्द से राहत दिला सकता है। तरबूज में विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं जो आपके ब्रेन में ब्लड फ्लो के बेहतर करते हैं जिससे सिर दर्द कम होता है। साथ ही सिर दर्द के कारण होने वाली परेशानी भी कम हो जाती है।
– सिर दर्द होने पर गहरी सांस लें। ऐसा करने से भी आपकी परेशानी कम हो सकती है। गहरी सांस लेने से आपको रिलैक्स फील होगा जिससे आपका दर्द कम होगा।
– कॉफी ब्रेन के ब्लड वेसेल्स को कसता है जिससे दर्द से राहत मिलती है। साथ ही यह आपकी ब्रेन में ब्लड फ्लो को भी बेहतर करता है।
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