Immunity Boosting Tips: पिछले कुछ दिनों में गर्मी, धूप, बारिश और ठंड सबने साथ में दस्तक दिया है। ऐसे में स्वास्थ्य परेशानियां होना लाजिमी है। सर्दी, नाक बंद, बहती नाक और गले में खराश जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। आम दिनों में ये बेहद सामान्य परेशानियां थीं लेकिन इस कोरोना काल में इन्हें ही कोरोना वायरस का लक्षण बताया जा रहा है।
वहीं, बदलते मौसम के कारण होने वाली बीमारियां भी खांसी और जुखाम से ही शुरू होते हैं जिस वजह से लोग सामान्य फ्लू और कोरोना वायरस के बीच अंतर नहीं कर पा रहे हैं। हालांकि, कुछ घरेलू उपायों को अपनाकर इन आम परेशानियों को दूर किया जा सकता है और इसके असर से इम्युनिटी भी मजबूत होती है –
अदरक की चाय: इस पेय पदार्थ को एक्सपर्ट्स इम्युनिटी बूस्टर्स की लिस्ट में रखते हैं जो फीवर और वायरल इंफेक्शन कम करने में भी सहायक है। इस चाय में मौजूद तत्व श्वसन मार्ग में होने वाली कंजेशन और ब्लॉकेज को दूर करता है। बता दें कि जो लोग कफ और कोल्ड से परेशान हैं उन्हें अक्सर ऐसी परेशानी होती है। अदरक वाली चाय को आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी से भरपूर माना जाता है।
शीरा: सर्दी-खांसी जैसी परेशानियों को दूर करने में शीरा भी प्रभावी हो सकता है। इसे बच्चे व वयस्क डेजर्ट के रूप में सेवन कर सकते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ इन परेशानियों को दूर करने में शीरा को सर्वोत्तम प्राकृतिक उपाय बताते हैं। नाक की ब्लॉकेज और कंजेशन को दूर करने में शीरा मददगार है।
इसे बनाने के लिए पैन को गैस पर चढ़ाएं और घी डालें। जब घी गर्म हो जाए तो उसमें बेसन या सूजी डालें और जब उसमें से भीनी खुशबू आने लगे तो उसमें कटे हुए बादाम मिलाएं। अब इसमें चीनी गिराएं और जब पिघलने लगे तो दूध डालें। मिलाते रहें ताकि गांठें न बनें। एक-दो मिनट पकाने के बाद गर्मागर्म खाएं।
तुलसी और मुलेठी काढ़ा: गले को आराम पहुंचाने और सर्दी-खांसी जैसी दिक्कतों को दूर करने के लिए तुलसी और मुलेठी का काढ़ा लाभकारी होता है। पानी उबालें और उसमें तुलसी के पत्ते, मुलेठी व अदरक मिलाएं। अब कुछ देर और इसे गैस पर रहने दें। फिर छलनी की मदद से इसे छान लें और इस काढ़ा में थोड़े मात्रा में शहद मिलाकर इसके कड़वेपन को कम करें और सेवन करें।
