बालों का सफेद होना एक नेचुरल प्रोसेस है। उम्र के साथ सभी के बाल सफेद होने लगते हैं। बाल सफेद होने के लिए कई कारण जिम्मेदार हैं जैसे ऑटोइम्यून डिजीज, थायराइड, विटामिन की कमी, तनाव और बढ़ता प्रदूषण। मेलेनिन हॉर्मोन में कमी के कारण भी बाल समय से पहले सफेद होने लगते हैं। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ़ ट्राइकोलोजी में प्रकाशित रिपोर्ट के मुताबिक मेलेनिन स्किन, बाल और आंखों के पिगमेंटेशन को कंट्रोल करता है। बालों का रंग सफेद होने के लिए जेनेटिक कारण भी जिम्मेदार है।
आप भी उम्र से पहले सफेद होते बालों से परेशान हैं तो हम आपको कुछ घरेलू नुस्खे के बारे में बताते हैं जिसका इस्तेमाल करके आप अपने सफेद बालों को काला कर सकते हैं। सफेद बालों को काला करने के लिए इन उपायों को अपनाएं और डाइट में कुछ बदलाव करें तो आप सफेद बाल होने के इस क्रम को धीमा कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि बालों को वक्त से पहले सफेद होने से कैसे बचाएं।
विटामिन का करें सेवन
बॉडी में जरूरी विटामिन की कमी होने से भी बाल समय से पहले सफेद होने लगते हैं। बॉडी में जरूरी विटामिन की कमी होने से मेलेनिन का उत्पादन कम होता है। बॉडी में मेलेनिन का उत्पादन बढ़ाने के लिए डाइट में विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन बी12 का सेवन करें। अपनी डाइट में संतरा, अंगूर, तरबूज और अनानास का सेवन करें तो बॉडी में मेलेनिन का उत्पादन तेजी से होता है। आलू, गाजर, बीन्स, चिकन लिवर, मछली और अंडे का सेवन करें। बॉडी में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए डाइट में मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट, बायोटिन से भरपूर फूड्स का सेवन करें।
आंवला का करें सेवन
विटामिन सी से भरपूर आंवला का सेवन बालों को काला करने में असरदार है। आप रोज़ाना खाली पेट एक आंवला का सेवन करें तो बॉडी को कई तरह का फायदा मिलेगा। आंवला में विटामिन, फाइबर, फोलेट, कार्ब्स, ओमेगा 3,एंटी-ऑक्सीडेंट्स, फास्फोरस, आयरन, मैग्नीशियम और कैल्शियम मौजूद होता है जो बॉडी की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करता है।
प्याज के तेल से करें बालों को काला
प्याज का तेल बालों पर टॉनिक की तरह असर करता है। प्याज के तेल में एंटीऑक्सीडेंट,सल्फर और एंटी-बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं जो बालों को काला करते हैं। बालों को नेचुरल तरीके से काला करने के लिए आप हफ्ते में दो बार सरसो के तेल से मसाज करें।
करी पत्ता और दही का पेस्ट लगाएं
औषधीय गुणों से भरपूर करी पत्ता में मौजूद पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें विटामिन बी, विटामिन सी, प्रोटीन और एंटी-ऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो बालों को काला करने में जादुई असर करते हैं। करी पत्ता और दही का पेस्ट बनाने के लिए आप पहले करी पत्ता को पीस लें और उसका पाउडर बना लें। इस पाउडर को आप दही में मिलाकर स्कैल्प पर आधे घंटे तक लगाएं। आधा घंटे के बाद बालों को वॉश कर लें आपके बाल शाइनी और सिल्की बनेंगे साथ ही बालों को पोषण भी मिलेगा।
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