Health Benefits Of Winter Spices for Cold, Cough, Digestion, Blood Pressure, Blood Sugar: ठंड के मौसम में खुद का ध्यान रखना बेहद जरूरी हो जाता है क्योंकि इस मौसम में बीमार होने की संभावनाएं बढ़ जाती है। अक्सर लोग अपने खान-पान को लेकर लापरवाही कर देते हैं, लेकिन ऐसा करना आपको कई बीमारियों का शिकार बना सकता है। क्या आपको पता है कि आपके घर में कुछ मसाले हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं? मसालों में बहुत से पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के इम्यून सिस्टम को बूस्ट करते हैं जिससे आप इंफेक्शन से बच पाते हैं। आइए जानते हैं किन मसालों को अपनी डाइट में शामिल करनी चाहिए, ताकि आप खुद को बीमार होने से बचा पाएं।
इलायची: इलायची में मैग्निशियम और विटामिन-सी होता है जो आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद करता है। इलायची में मौजूद ये तत्व ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है। इसके अलावा सर्दी-जुकाम और पाचन के लिए भी फायदेमंद होता है।
लाल मिर्च: लाल मिर्च में विटामिन-ए, विटामिन बी1, आयरन, कॉपर और पोटेशियम उच्च मात्रा में मौजूद होता है जो ब्लड क्लॉट होने से बचाता है। साथ ही लाल मिर्च को एक प्रभावी नेचुरल ब्लड थीनर भी कहा जाता है। इसके अलावा लाल मिर्च ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर करता है।
दालचीनी: दालचीनी ब्लड शुगर को विनियमित करने में मदद करता है और यह ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है। यह डायबिटीज के रोगियों के लिए एक बढ़िया विकल्प होता है। दालचीनी ट्राइग्लिसराइड्स को कम करता है जो हृदय की रक्षा करने में मदद करता है। यह सूजन को भी कम करता है और फ्री-रेडिकल्स से लड़ने में मदद करता है।
जीरा: जीरा में विटामिन-ए, सी और बी6 होता है और आयरन भी उच्च मात्रा में मौजूद होता है जो आपके पाचन को बेहतर करने में मदद करता है। साथ ही आपके गले के खराश को भी ठीक करता है, और सर्दी-जुकाम से भी राहत दिलाता है। जीरा लीवर के कार्य को भी बेहतर करता है।
अदरक: अदरक में एंटीमाइक्रोबियल गुण होता है जो इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है। इसके अलावा अदरक में मैग्निशिय, विटामिन और मिनरल्स भी होता है जो हाई ब्लड प्रेशर और सर्कुलेशन को बेहतर करता है। साथ ही सर्दी-जुकाम के लिए अच्छा होता है।
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