अक्सर हम लोग बॉडी को डिटॉक्स करने की बात करते हैं। बॉडी डिटॉक्स करने से हमारा मतलब बॉडी में जमा अशुद्धियों को बाहर निकालना है। बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए कई तरह के देसी ड्रिंक का भी सेवन करते हैं। आप जानते हैं कि डिटॉक्स सिर्फ बॉडी को ही नहीं किया जाता बल्कि आंतों को भी डिटॉक्स करने की जरूरत होती है। आंतों में टॉक्सिन जमा होने पर कई तरह की परेशानियां होती हैं जैसे
- पेट में दर्द और ऐंठन होना,
- पाचन संबंधी समस्याएं जैसे कब्ज, दस्त,अपच की समस्या होना
- थकान और एनर्जी लेस होना
- स्किन समस्याएं जैसे मुंहासे, दाने,स्किन एलर्जी
- मूड स्विंग्स और मानसिक थकावट
- सिर दर्द, थकावट, मूड स्विंग्स और मानसिक थकावट होने जैसे लक्षण दिखते हैं।
आंतों में इस तरह के कुछ भी लक्षण दिखने पर आप तुरंत डॉक्टर को दिखाएं और अपनी डेली डाइट में कुछ बदलाव करें। भारतीय योग गुरु, लेखक, शोधकर्ता और टीवी पर्सनालिटी डॉक्टर हंसा योगेंद्र ने बताया आपका गट (आंत) proper पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद करती है। गट हेल्थ में खराबी होने पर इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है और वजन घटने या तेजी से बढ़ने लगता है। इन समस्याओं से बचने के लिए गट हेल्थ का सही ध्यान रखना बहुत जरूरी है।
गट हेल्थ को दुरुस्त करने के लिए एक्सपर्ट ने एक नेचुरल डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन करने की सलाह दी है। ये ड्रिंक आतों को डिटॉक्स करता है और गट हेल्थ में भी सुधार करता है। ये डिटॉक्स ड्रिंक पाचन तंत्र में मौजूद विषैले पदार्थ (टॉक्सिन्स) और अपशिष्ट को बाहर निकालता है। ये टॉक्सिन्स शरीर के सामान्य कामकाज को प्रभावित कर सकते हैं। आंतों को डिटॉक्स करने से उनमें जमा टॉक्सिन बाहर निकलते हैं,डाइजेशन दुरुस्त होता है,पेट फूलने की परेशानी का उपचार होता है,एनर्जी बूस्ट होती है और गट हेल्थ में सुधार होता है। आइए जानते हैं कि गट हेल्थ में सुधार करने में कौन सा ड्रिक कैसे असरदार है।
ड्रिटॉक्स ड्रिंक कैसे आतं को करता है डिटॉक्स
खीरा, सेब, चुकंदर, पालक,अदरक, नारियल पानी और नींबू का ड्रिंक आतों को डिटॉक्स करने में बेहद असरदार साबित होता है। इस ड्रिंक में मौजूद खीरा बॉडी को हाइड्रेट करता है। हाई वाटर कंटेंट खीरे में पानी की लगभग 95% से अधिक मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को हाइड्रेटेड रखती है। खीरा आंतों में जमा विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। सेब पाचन को दुरुस्त करते हैं जबकि चुकंदर आंतों को डिटॉक्स करता है। एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर चुकंदर पेट की लाइनिंग को हेल्दी रखता है। अदरक पाचन को स्टूमुलेट करती है, टॉक्सिन को बाहर निकालती है और पाचन को दुरुस्त करती है। नींबू का रस नेचुरल क्लींजर है तो नारियल पानी लिवर फंगशन को दुरुस्त करता है। इस ड्रिंक में मौजूद नारियल पानी बॉडी को हाइड्रेट करता है और बॉडी हेल्दी रखता है। इस जूस का सेवन आप सुबह खाली पेट करें आपकी आंतों की सूजन कंट्रोल रहेगी और आंत हेल्दी रहेगी।
डिटॉक्स ड्रिंक कैसे तैयार करें
- 1-खीरा
- 1-सेब
- 1- छोटा चुकंदर
- 1 मुट्ठी पालक
- छोटा सा अदरक का टुकड़ा
- 1 गिलास नारियल पानी
आंतों को डिटॉक्स करने वाले इस जूस को बनाने के लिए सबसे पहले सभी सब्जियों को वॉश कर लें और उसे मिक्सर में डालकर उसे ब्लैंड कर लें। तैयार जूस का खाली पेट सेवन करें। फाइबर रिच ये जूस न सिर्फ बॉडी को हाइड्रेट करेगा बल्कि पाचन को भी दुरुस्त करेगा। एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लामेटरी गुणों से भरपूर ये जूस आंतों को डिटॉक्स करता है।
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