Uric Acid Home Remedies: हाइपरयूरिसीमिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें लोगों के ब्लड में यूरिक एसिड की मात्रा ज्यादा हो जाती है। लापरवाह लाइफस्टाइल और अनहेल्दी डाइट की वजह से शरीर में यूरिक एसिड का स्तर हाई रहने की समस्या काफी आम हो चुकी है। सामान्य तौर पर ये एसिड खून के जरिए किडनी तक पहुंचता है और यूरिन के जरिए बाहर निकल जाता है। लेकिन जब शरीर में इसकी मात्रा ज्यादा हो जाती है तो कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।
शरीर के जोड़ों और टिश्यूज में यूरिक एसिड की अधिकता से कई लोगों को गाउट नाम की बीमारी हो जाती है। इसके अलावा, हाई बीपी, डायबिटीज, किडनी रोग और मोटापा का खतरा भी हाई यूरिक एसिड के मरीजों को ज्यादा होता है। ऐसे में इसे कंट्रोल करने के तरीकों को जानना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं ऐसे 5 उपायों के बारे में जो यूरिक एसिड काबू करने में अचूक माने जाते हैं –
डार्क चॉकलेट: डार्क चॉकलेट में कोको पाया जाता है जो फ्लेवनॉइड्स से भरपूर होते हैं। एंटी-ऑक्सीडेंट्स का बेहतरीन स्रोत डार्क चॉकलेट यूरिक एसिड कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है। साथ ही, डार्क चॉकलेट में थियोब्रोमाइन तत्व मौजूद होते हैं जो यूरेट क्रिस्टल फॉर्म होने से रोकने में मदद मिलती है। वहीं, ये तत्व जोड़ों के दर्द और जलन से निजात दिलाने में भी कारगर है।
लेमन जूस: विटामिन-सी का बेहतरीन स्रोत नींबू में सिट्रिक एसिड भी पाया जाता है जो यूरिक एसिड को कंट्रोल कर इससे होने वाली परेशानियों को भी कम करता है। साथ ही, ब्लड में pH मेंटेन करने में भी असरदार है क्योंकि नींबू का नेचर अम्लीय और घुलनशील होता है। इसलिए यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ने से रोकने के लिए लोगों को नींबू के रस यानी लेमन जूस का सेवन करना चाहिए।
ब्लैक चेरी: इसमें प्रचुर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण पाए जाते हैं जो यूरिक एसिड कंट्रोल कर गठिया की परेशानी होन से रोकते हैं। साथ ही, जोड़ों में दर्द और सूजन कम करने में भी ये सहायक है।
केला: यूरिक एसिड पर काबू पाने में केला भी सहायक भूमिका निभाता है। इस फल को पोटैशियम का समृद्ध स्रोत माना जाता है। बता दें कि पोटैशियम यूरिक एसिड को पेशाब के माध्यम से बाहर निकालने में मदद करता है। साथ ही, यूरिक एसिड के क्रिस्टलाइजेशन को रोकने में भी केला कारगर है।