Home Remedies for Uric Acid: यूरिक एसिड रक्त में पाया जाने वाला एक रसायन है। शरीर में यूरिक एसिड तब बनता है जब शरीर प्यूरीन नामक एक रसायन छोड़ता है। यूरिक एसिड को सामान्य रखना बहुत जरूरी है। अगर यह बढ़ने लगे तो शरीर में कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जिनमें प्यूरीन रसायन होते हैं। अगर लंबे समय तक ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन जारी रखा जाए तो यूरिक एसिड बढ़ जाता है।
आम तौर पर, यूरिक एसिड रक्त प्रवाह के माध्यम से गुर्दे तक जाता है और मूत्र के माध्यम से फ़िल्टर किया जाता है। अगर इनका सेवन सीमित मात्रा में समय पर नहीं किया जाए तो गठिया, गठिया, दर्द और हाथ पैरों में सूजन आ जाती है।
यदि गाउट के समय को समय रहते नियंत्रित नहीं किया गया तो हड्डियां क्षतिग्रस्त होने लगती हैं। गाउट एक ऐसी बीमारी है जो लंबे समय तक रह सकती है, इसलिए इसे दवा और उचित आहार से नियंत्रित किया जा सकता है। तो आइए जानते हैं आचार्य बालकृष्ण से कैसे यूरिक एसिड को कम किया जा सकता है-
हाई यूरिक एसिड की कैसे करें रोकथाम
बीमारी के अलावा यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या आमतौर पर असंतुलित खान-पान और जीवनशैली के कारण होती है। इसके लिए अपनी जीवनशैली और आहार में कुछ बदलाव करके यूरिक एसिड के स्तर को कुछ हद तक नियंत्रित किया जा सकता है।
- जिस व्यक्ति में यूरिक एसिड का स्तर अधिक होता है, उसे प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए।
- तीतर और हिरण का मांस, साथ ही कुछ आंतरिक अंग जैसे लीवर, किडनी आदि का सेवन न करें।
- यूरिक एसिड बढ़ने पर मछली जैसे ट्राउट, टूना आदि से बचें।
- यूरिक एसिड बढ़ने पर केकड़े, झींगा जैसे समुद्री जीवों से बचें।
- यूरिक एसिड बढ़ने पर मीठा पेय (जिसमें चीनी की मात्रा अधिक होती है) से बचें।
- शहद और उच्च फ्रुक्टोज वाले खाद्य पदार्थों का सेवन न करें।
- यूरिक एसिड की समस्या में सभी तरह के फल फायदेमंद होते हैं। चेरी नाम का फल यूरिक एसिड के स्तर को कम करता है। यह फल सूजन के साथ-साथ दर्द को भी कम करने में मदद करता है।
- यूरिक एसिड की समस्या में हर तरह की सब्जियां खाई जा सकती हैं।
- यूरिक एसिड से पीड़ित लोगों को सभी प्रकार के सूखे मेवे खिलाने चाहिए।
- साबुत अनाज जैसे ओट्स, ब्राउन राइस और जौ खाएं।
- कम वसा वाले सभी डेयरी उत्पाद यूरिक एसिड के मरीजों के लिए फायदेमंद होते हैं।
- यूरिक एसिड के मरीजों को अंडा खिलाना चाहिए।
- कॉफी, चाय और ग्रीन टी का सेवन करें।
हाई यूरिक एसिड के लिए बेकिंग सोडा का घरेलू उपचार
बेकिंग सोडा यूरिक एसिड को कम करने का रामबाण इलाज है। एक गिलास पानी में आधा चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर दो हफ्ते तक लेने से यूरिक एसिड का स्तर कम हो जाता है।
हाई यूरिक एसिड को कम करने के एप्पल साइडर सिरका का घरेलू उपचार
सेब ही नहीं सेब के सिरके का इस्तेमाल कई बीमारियों को दूर करने में भी किया जाता है। एक गिलास पानी में दो चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और दिन में दो बार इसका सेवन करें। इसका लगातार दो हफ्ते तक सेवन करें। ऐसा करने से यूरिक एसिड का स्तर कम हो जाता है।
हाई यूरिक एसिड के लिए अजवाइन का घरेलू उपचार
अजवाइन के सेवन से यूरिक एसिड का स्तर धीरे-धीरे कम होने लगता है। इसे खाना बनाते समय भी इस्तेमाल किया जा सकता है। यह उपाय लाभ देता है। सुबह खाली पेट अजवाइन का पानी पीने से यूरिक एसिड की समस्या में बहुत फायदा होता है। रात को एक गिलास पानी में एक चम्मच अजवायन भिगो दें और सुबह इसका सेवन करें। अजवाइन का पानी पेट से जुड़ी कई समस्याओं में राहत देता है। अजवाइन में पाए जाने वाले तत्व दिल की बीमारियों से बचाते हैं।
