किसी व्यक्ति के शरीर में जोड़ों में दर्द के कई कारण से हो सकते हैं। लेकिन जोड़ों पर यूरिक एसिड का जमा हो जाना, कमजोरी की वजह से या फिर आनुवंशिक कारणों से भी जोड़ों में दर्द की समस्या होती है। शरीर में यूरिक एसिड का स्तर तब बढ़ जाता है जब किडनी अपनी फिल्टर करने की क्षमता को कम कर देता है।
यूरिक एसिड की समस्या अधिक बढ़ जाने पर यह गाउट का कारण बन जाता है। इस समस्या के कारण लोगों को जोड़ों में दर्द और सूजन की समस्या होती है। बढ़ती उम्र के साथ भी यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या सामने आती है। यूरिक एसिड एक केमिकल है जो शरीर में तब बनता है जब प्यूरिन नामक तत्व ब्रेकडाउन होता है। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप कुछ आसान सी चीजों का पालन कर सकते हैं।
स्वामी रामदेव के मुताबिक यूरिक एसिड पाचन प्रक्रिया के दौरान प्रोटीन के टूटने से बनता है। यह एक केमिकल रसायन है जो कि ज्यादातर खून में घुलकर किडनी तक पहुंचता है और वहां से सफाई होने के बाद पेशाब के जरिए बाहर निकल जाता है। लेकिन जब किडनी इसे फ़िल्टर कर पाने में असमर्थ हो जाती है तब यह हड्डियों में जमा होने लगता है। यही आगे चलकर किडनी स्टोन का कारण बनता है। यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के लिए रामदेव के मुताबिक इन योगासनों के जरिये आप जोड़ों से जमा यूरिक एसिड को आसानी से बाहर निकाल सकते हैं। जिससे आपको जोड़ों के दर्द में राहत मिलेगा।
यूरीक एसिड कम करने के उपाय
स्वामी रामदेव ने बताया कि अगर किसी व्यक्ति शरीर में यूरिक एसिड 8 mg/dL से 10 mg/dL होती है तो उसे एक सप्ताह के अंदर इससे फायदा मिलेगा। कई बार ज्यादा समय भी लग सकता है इसलिए आप रोजाना सूक्ष्म योग करें। इसके साथ-साथ कपालभाति और अनुलोम-विलोम भी करें। इसके साथ ही उन्होंने बताया कि रोजाना योगासन के साथ थोड़ी सी हल्दी, थोड़ा सा सौंठ और थोड़ी मेथी को पानी में डालकर रातभर के लिए भिगो दें और सुबह इसका सेवन करें।
कुछ लोग रत को सोने से पहले थोड़ी मेथी भिगो दें और उसे सुबह पीस कर उसमें थोड़ी हल्दी और सौंठ मिलाकर सेवन कर सकते हैं। इससे लाभ मिल सकता है। इसके अलावा रोजाना सुबह एक लहसुन 15 दिनों तक खाने से जोड़ो के दर्द में आराम मिल सकता है। रामदेव के मुताबिक जिन लोगों को यूरिक एसिड, जोड़ों के दर्द, ज्यादा वजन, फैटी लिवर जैसी कई समस्याएं हैं। वो रोजाना 25-50 एमएल ‘गौधन अर्क’ पी सकते हैं। इसके लिए अपने स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य ले लें।
