Music Day 2019: गाना सुनना ना सिर्फ मानसिक स्वास्थ्य के लिए बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहतर होता है। लोग अपनी भावनाओं को गाना के जरिए भी जाहिर करते हैं और अपने चाहने वालों को बता सकते हैं। इसके अलावा गाना सुनना आपको काफी रिलैक्स करता है और आपकी परेशानी को भी बहुत हद तक कम करता है। इसके अलावा गाना सुनने से आपके अंदर सकारात्मक भावनाएं आ जाती हैं और आप जीवन को एक अच्छे तरीके से जीने लगते हैं। साथ ही गाना आपके शरीर को कई अन्य समस्याओं से बचाने में भी मदद करता है। आइए जानते हैं गाना सुनने से कौन-कौन से स्वास्थ्य लाभ होते हैं।
मूड बेहतर होता है:
गाना सुनने से आपका मूड बेहतर होता है। गाना आपके ‘फील गुड’ न्यूरोकेमिकल डोपामाइन को रिलीज करता है जिससे आपका मूड बूस्ट होता है और आपको अच्छी महसूस होता है।
इम्यून सिस्टम बूस्ट होता है:
गाना सुनने से कोर्टिसोल नामक स्ट्रेस हार्मोन कम होता है जिससे आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। साथ ही यह आपके हैप्पी हार्मोन्स को भी बढ़ाता है जो आपके इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है।
हृदय को स्वस्थ रखता है:
जब आप किसी ऐसे गाना को सुनते हैं जो आपको बेहद पसंद है तो इससे आपके दिमाग में एंडोर्फिन नामक हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है जिससे आपके हृदय से जुड़ी समस्याएं कम हो जाती है। साथ ही इससे आपकी दिल की धड़कन भी बेहतर होती है।
डिप्रेशन कम करता है:
गाना सुनने से तनाव, चिंता और डिप्रेशन जैसी समस्या कम होती है। इसके अलावा यह आपके अंदर एक सकारात्मक भावना पैदा करता है जिससे मन हल्का महसूस करता है और डिप्रेशन के लक्षणों को कम करता है।
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