CCF Tea For High Cholesterol: खराब लाइफस्टाइल, खानपान और जेनेटिक कारणों से मोटापा, ब्लड शुगर ही नहीं हाई कोलेस्ट्राल भी तेजी से बढ़ रहा है। शरीर में हाई कोलेस्ट्राल होने से कोरोनरी हार्ट डिजीज, स्ट्रोल, हार्ट अटैक से लेकर दिल संबंधी अन्य रोग हो सकते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, शरीर में कोलेस्ट्राल की मात्रा बढ़ने से नसों में ब्लॉकेज की समस्या भी हो जाती है। इसलिए जरूरी है कि इस समय रहते सही किया जाए। बता दें कि अधिकतर लोग अधिक मीठी चीज या फास्ट फूड का अधिक सेवन करते हैं। इन फूड्स में अनसैचुरेटेड फैट अदित होता है, जो हाई कोलेस्ट्राल के मरीजों के लिए जहर के समान हो जाता है। हाई कोलेस्ट्राल को कंट्रोल करने के लिए कई तरह के घरेलू नुस्खों को अपनाते हैं। ऐसे में आप चाहे, तो इस हेल्दी ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं।
आयुर्वेदिक डॉक्टर के अनुसार, जीरा, धनिया और सौंफ से बनी इस चाय को सेवन करने से कोलेस्ट्राल की समस्या जूदर होने के साथ इम्यूनिटी भी मजबूत होती है। इसके अलावा वजन और ब्लड शुगर भी कंट्रोल करने के साथ कई बीमारियों से बचाती है। जानिए कैसे करें इसका सेवन।
घर में कैसे बनाएं जीरा, धनिया और सौंफ की चाय (CCF Tea)
सामग्री
- आधा चम्मच जीरा
- आधा चम्मच धनिये के बीज
- आधा चम्मच सौंफ के बीज
- 2 कप पानी
विधि:
एक पैन में पानी के साथ इन मसालों को डाल दें। इसके बाद धीमी आंच पर 10 मिनट या उससे अधिक समय तक तब तक उबाल लें जब तक कि पानी आधा न हो जाए। इसके बाद छानकर कांच की बोतल में भर लें और दिन भर गर्म या ठंडा करके पीते रहें। आप चाहे, तो रात को सोने से पहले इस ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं।
हाई कोलेस्ट्राल को कैसे कम करेगी ये ड्रिंक
बता दें कि सौंफ में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो हाई कोलेस्ट्राल को कम करने के साथ दिल को हेल्दी रखता है। इसके अलावा इसमें एंटी- इंफ्लेमेटरी, एंटी माइक्रोबियल और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के साथ कैल्शियम, जिंक, मैगनींज, आयरन,मैग्नीशियम, कॉपर, पोटेशियम और सेलेनियम मौजूद होता है, जो पूरे शरीर को हेल्दी रखने में मदद करता है।
जीरे में एंटीऑक्सीडेंट, आयरन, विटामिन सी, कैल्शियम और फाइबर जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो कोलेस्ट्राल को कंट्रोल करने में मदद करता है। इसके साथ ही इम्यूनिटी को मजबूत करने के साथ कब्ज, ब्लड शुगर जैसी समस्याओं से भी निजात दिलाता है।
धनिया के बीज में ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो बैड कोलेस्ट्रॉल (bad cholesterol) के स्तर कम कर देते हैं। सूखे धनिये के बीजों में उच्च स्तर के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।
