केला यूं तो तमाम पोषक तत्वों से भरपूर होता है लेकिन बहुत से लोगों का ये सवाल होता है कि रात में केला खाना सही होता है या नहीं? आयुर्वेद की मानें तो रात में केला खाने में कोई दिक्कत नहीं है लेकिन देर रात में इसे खाने से परहेज करना चाहिए। ऐसा करने से सर्दी-खांसी होने का खतरा बढ़ जाता है। चूंकि केला एक हैवी फूड है और यह पचने में काफी समय लेता है। अगर आप रात में केला खाते भी हैं तो ध्यान रखें कि आपके सोने और इसे खाने के बीच कम से कम 2-3 घंटे का अंतर हो। यानी कि सोने से 2-3 घंटे पहले केला खाने में कोई हर्ज नहीं है। केला खा लेने के बाद आप काफी आलस महसूस करते हैं।
अक्सर लोगों का यह मानना होता है कि रात के समय या फिर सर्दी-खांसी होने पर केला तथा साइट्र्स फूड्स का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। विशेषज्ञों का इस बाबत कहना है कि रात को सोने का वक्त होने पर सिर्फ साइट्रस फूड्स या केला ही नहीं बल्कि किसी भी चीज का सेवन करने से परहेज करना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि इस वक्त हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म दिन के सबसे न्यूनतम स्तर पर होता है। ऐसे में पाचन में दिक्कत आ सकती है। इसके अलावा किसी भी वक्त जब हम कुछ खाते हैं तो हमारे शरीर से एनर्जी रिलीज होती है, जो रात के वक्त के लिए सही नहीं होती।
तो क्या रात में नहीं खाना चाहिए केला?
अच्छी सेहत के लिए रात में केला खाने से बचना चाहिए। यही नहीं, रात में किसी भी मीठी चीज के सेवन से बचना चाहिए। रात के समय शरीर को आराम की जरूरत होती है। ऐसे में सोने के वक्त एनर्जी लेवल को बढ़ाने वाले फूड्स का सेवन किसी भी लिहाज से सेहत के लिए सही नहीं है। अगर आपको सर्दी-खांसी की समस्या है तो आपको बिना डॉक्टर की सलाह लिए केले का सेवन नहीं करना चाहिए।
