फिल्म ‘पार्च्ड’ और ‘मांझी’ में अपने शानदार अभिनय से लोगों का दिल जीतने वाली अभिनेत्री राधिका आप्टे बॉलीवुड की सबसे फिट और खूबसूरत अभिनेत्रियों में से एक हैं। अपनी एक्टिंग के साथ-साथ अपनी बॉडी को फिट रखने में भी वह काफी मेहनत करती हैं। राधिका सोशल मीडिया पर भी काफी एक्टिव हैं। अपनी डाइट को लेकर बेहद सेंसिबल राधिका ने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर कुछ फूड्स की फोटोज अपलोड की हैं। ये फूड्स सेहत संबंधी फायदों से भरपूर होते हैं। अगर आप भी राधिका जैसी फिटनेस और खूबसूरती की कोशिश में हैं तो इन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करने की कोशिश कीजिए। तो चलिए जानते हैं कि उनके ये पसंदीदा फूड्स कौन-कौन से हैं और उसके क्या-क्या फायदे हैं।
शतावरी – शतावरी एक बेहतरीन औषधीय पौधा है। आयुर्वेद में इसके ढेर सारे फायदे बताए गए हैं। राधिका खुद को सेहतमंद रखने के लिए तथा बीमारियों से बचने के लिए डिनर में शतावरी का सेवन करती हैं। इसमें विटामिन, फोलेट, प्रोटीन, फाइबर आदि पोषक तत्व काफी मात्रा में पाए जाते हैं।
ताजी मिर्च – राधिका आप्टे की डाइट में ताजी हरी मिर्च शामिल है। हरी मिर्च में जीरो कैलोरी होती है। साथ ही यह विटामिन सी और फाइबर से भरपूर होता है।
टमाटर – ताजे टमाटर सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। सूरज की पराबैगनी किरणों से बचाने में टमाटर बेहद मददगार होता है। यह ग्लोइंग स्किन के लिए भा बेहद फायदेमंद है। राधिका इन्हें अपने लंच में जरूर शामिल करती हैं। हाल ही में टस्कनी के एक बीच पर छुट्टियों के दौरान राधिका के लंच में टमाटर को शामिल पाया गया था।
कटहल – जैकफ्रूट यानी कि कटहल पोषक तत्वों से भरपूर फल होता है। फाइटोन्यूट्रिएंट्स, गुड कार्ब्स, कैल्शियम, इलेक्ट्रोलाइट्स और प्रोटीन से भरपूर कटहल कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए भी जाना जाता है। कटहल के बीज भी बेहतरीन स्वास्थ्य फायदों के लिए जाने जाते हैं।
