Prostate Cancer: 50 की उम्र के बाद पुरुषों की सेहत को कई चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। प्रोस्टेट कैंसर प्रमुख कारण है। प्रोस्टेट कैंसर तब होता है जब प्रोस्टेट ग्रंथि के भीतर कुछ कोशिकाएं घातक परिवर्तन से गुजरती हैं। प्रोस्टेट कैंसर अक्सर अनुवांशिक होता है और यदि आपके परिवार के किसी सदस्य को प्रोस्टेट कैंसर है तो आपको अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए। यह बीमारी यदि शुरुआती कुछ हफ्तों और महीनों में पता चल जाए तो पूरी तरह से ठीक किया जा सकता है, अन्यथा समय के साथ और भी गंभीर हो जाती है।
प्रोस्टेट कैंसर परीक्षण: PSA परीक्षण एक रक्त परीक्षण है जिसका उपयोग असामान्य रूप से बढ़े हुए प्रोस्टेट ग्रंथि के शुरुआती लक्षणों का पता लगाने के लिए किया जाता है। यह पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर का जल्द पता लगाने का सबसे आम तरीका है। इस टेस्ट में डॉक्टर आपके रक्त में मौजूद प्रोस्टेट स्पेसिफिक एंटीजन ( PSA) के स्तर को मापते हैं।
PSA एक प्रकार का प्रोटीन है जो प्रोस्टेट ग्रंथि द्वारा बनाया जाता है। इस प्रोटीन की कुछ मात्रा रक्त में पाई जाती है। यह मात्रा पुरुष की उम्र और स्वास्थ्य पर निर्भर करती है। यदि यह अधिक है, तो प्रोस्टेट कैंसर होने की संभावना है, इसके बाद अन्य रेडियोलॉजिकल परीक्षण होंगे। इसमें कैंसर के लिए ऊतक का निदान करने के लिए एक एमआरआई और प्रोस्टेट की एक बायोप्सी शामिल हो सकती है।
प्रोस्टेट कैंसर से बचाव के लिए 50 वर्ष से अधिक पुरुषों को क्या करना चाहिए
इस उम्र तक पहुँचने के बाद व्यक्ति स्वस्थ जीवन शैली अपनानी चाहिए। आहार में अधिक वसा और मोटापा प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम कारक हैं। वजन घटाने के लाभ केवल हृदय संबंधी जोखिम को कम करने तक ही सीमित नहीं हैं, बल्कि प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को कम करने में भी मदद करते हैं। कम से कम आधे घंटे तक व्यायाम करने से भी प्रोस्टेट कैंसर को रोकने में मदद मिल सकती है।
मोटापा कम करें: 50 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों को मेटाबॉलिक सिंड्रोम- यानी मोटापा, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग से बचाव के उपाय करने चाहिए। बीपी, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर की नियमित जांच और नियंत्रण करना महत्वपूर्ण है। साथ ही शारीरिक रूप से सक्रिय रहने और फिट रहने के लिए पूरक आहार लेने के महत्व को समझना चाहिए। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, मोटापा सभी बीमारियों और स्थितियों के जोखिम को बढ़ाता है। इसलिए स्वस्थ जीवन शैली शुरू कर देनी चाहिए।
धूम्रपान और मदिरापान छोड़ें: अपने आहार में विभिन्न प्रकार के फल, सब्जियां, साबुत अनाज और सोया शामिल करें। शराब और धूम्रपान जैसे नशीले पदार्थों से दूर रहें।
