Madhuri Dixit: 52 साल की उम्र में भी माधुरी दीक्षित काफी यंग लगती हैं। वह अपनी स्किन के साथ-साथ अपनी फिटनेस का भी पूरा ध्यान रखती हैं। आज भी उनके फैन्स उनकी फिटनेस को फॉलो करते हैं। डासिंग उनकी फिटनेस का एक बहुत बड़ा हिस्सा है। लेकिन हाल ही के एक इंटरव्यू में माधुरी दीक्षित ने खुलकर बताया कि वह खुद को फिट रखने के लिए रोजाना ब्रेकफास्ट में क्या-क्या खाती हैं। यदि आप भी माधुरी दीक्षित की तरह अपने आप को फिट रखना चाहती हैं तो ब्रेकफास्ट में उन फूड्स को ही शामिल करें जिन्हें वह करती हैं। इन फूड्स को खाने से आपका शरीर कई बीमारियों से भी मुक्त रहेगा।
नाश्ते में माधुरी क्या खाती हैं?
माधुरी ने बताया कि वह रोजाना नाश्ते में नारियल पानी जरूर पीती हैं। कभी भी इसे पीना नहीं भूलती हैं चाहे वह कितनी भी व्यस्त क्यों ना हों। इसके अलावा उन्होंने बताया कि “मुझे पोहा भी बेहद पसंद है और नाश्ते के लिए यह एक बेहतर ऑप्शन भी है। मेरे बच्चों को भी पोहा खाना बहुत पसंद है। इसके अलावा मुझे मूंगफली, नारियल और ताजा धनिया भी बेहद पसंद है। यदि नाश्ते में मुझे पोहा नहीं मिलता तो मैं ओट्स, डोसा या फिर उपमा जरूर खाती हूं।”
ओट्स के स्वास्थ्य लाभ:
वजन कम करने में मदद करता है:
ओट्स में फाइबर होता है जो शरीर के एक्सट्रा फैट को बर्न करने में मदद करता है। इसके अलावा फाइबर होने के कारण यह पेट को लंबे समय तक भरा रखता है जिससे अधिक खाने की क्रेविंग नहीं होती है।
हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है:
ओट्स में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन्स और फाइबर होता है जो हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। इसके अलावा ओट्स कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कंट्रोल करता है।
इम्यून सिस्टम मजबूत करता है:
ओट्स में मौजूद फाइबर, मिनरल और थियामिन इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है जिससे शरीर कई स्वास्थ्य समस्याओं से भी बच सकता है। इसके अलावा यह मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट करने में भी बेहद मदद करता है।
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