आपने अक्सर बड़े-बूढ़ों को कहते हुए सुना होगा कि सही खानपान हमें गंभीर से गंभीर बीमारी से बचाए रखने में मदद करता है। वहीं, दुनियाभर में कई ऐसे पेड़-पौधे, फल-सब्जी और अनाज हैं जो इस बात को सिद्ध भी करते हैं। ये तमाम चीजें सेहत के लिए बेहद करामाती मानी गई हैं। इन्हीं में से एक करामाती फल का नाम है लौंगन। हम में से ज्यादातर लोग इस फल के बारे में शायद कम ही जानते होंगे, क्योंकि ये एक विदेशी फल है। हालांकि, कई सालों से अब भारत में भी वैज्ञानिकों की मदद से इस खास फल की खेती की जा रही है। इसी कड़ी में इस लेख में हम आपको लौंगन (Longan) के कुछ बेहद चमत्कारी लाभ के बारे में बता रहे हैं।
इससे पहले बता दें कि लौंगन लीची की प्रजाति का फल है और दिखने में एकदम लीची की तरह ही लगता है। फर्क सिर्फ इतना है कि पकने पर लौंगन का रंग लीची की तरह लाल नहीं होता है। साथ ही लीची की तुलना में इस फल में शरीर के लिए कई पोषक तत्व अधिक मात्रा में पाए जाते हैं। ये फल थाईलैंड और वियतनाम में सेहत का खजाना माना जाता है। ऐसे में आइए जानते हैं लौंगन से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभ के बारे में-
बॉडी में बढ़ा देगा खून
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, लौंगन आयरन का बेहतरीन स्त्रोत है, जो बॉडी में हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करने का काम करता है। वहीं, हीमोग्लोबिन रेड ब्लड सेल्स यानी लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने वाला एक मेटल प्रोटीन होता है, जो शरीर के तमाम हिस्सों तक ऑक्सीजन सप्लाई करने का काम करता है। आसान भाषा में समझें तो लौंगन शरीर में खून बढ़ाने का काम करता है, जो आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है।
ब्लड प्रेशर रखता है कंट्रोल
लौंगन फ्रूट में पोटैशियम की मात्रा भी अच्छी खासी होती है। वहीं, स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, पोटैशियम एक जरूरी पोषक तत्व है जो शरीर को ब्लड प्रेशर की समस्या से दूर रखता है। एक्सपर्ट्स हाइपरटेंशन, हार्ट डिजीज, स्ट्रोक और हार्ट अटैक के खतरे को कम करने के लिए पोटैशियम युक्त फूड्स को डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं। ऐसे में आपके हृदय के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए लौंगन एक बेहतरीन विकल्प है।
कैंसर के जोखिम को करता है कम
कुछ शोध में इस बात का दावा किया गया कि लीची की तरह दिखने वाला ये छोटा सा फल कैंसर जैसी गंभीर और जानलेवा बीमारी होने के खतरे को भी कम करता है। लौंगन में कैंसर रोधी तत्व मौजूद होते हैं। ऐसे में आप इस गंभीर बीमारी से खुद की हिफाजत करने के लिए भी इस फल का सेवन कर सकते हैं।
स्किन को रखता है हेल्दी
विटामिन सी से भरपूर लौंगन फल आपकी स्किन और बालों के लिए भी बेहद फायदेमंद है। इस फल के सेवन से बाल मजबूत और मुलायम होते हैं। वहीं, स्किन पर उम्र के साथ दिखाई देने वाले लक्षणों को कम करने में भी लौंगन फायदेमंद है। इस फल के सेवन से आप बेहद आसानी से हेल्दी, चमकदार और निखरी त्वचा पा सकते हैं।
दर्द और सूजन से दिलाता है राहत
इन सब के अलावा लौंगन में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते हैं, जो शरीर के किसी भी हिस्से में दर्द और सूजन को कम करने का काम करते हैं। ऐसे में जो लोग अक्सर जोड़ों के दर्द से परेशान रहते हैं, वे खासकर इस फल को अपनी डाइट में शामिल करें। इस तरह की समस्या में ये छोटा सा फल दवाइयों को भी फैल कर आपको बेहद तेजी से राहत दिलाने में असरदार साबित हो सकता है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।
