Liver Detox Tips: लिवर शरीर का एक जरूरी हिस्सा है, जो खून से विषाक्त तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसके साथ ही पित्त क उत्सर्जन कर एंजाइम को सक्रिय करता है और प्रोटीन और कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन में भी मदद करता है। इसके साथ ही लिवर विटामिन, आयरन और मिनिरल्स का स्टोरेज भी करता है। हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, लिवर आपके स्वास्थ्य का एक बेहद जरूरी हिस्सा है। इसलिए इसे सेहतमंद रखना बेहद जरूरी है। आजकल लिवर को साफ करने की काफी चर्चा हो रही है। साफ करना यानि कुछ नुस्खों के द्वारा लिवर में मौजूद विषाक्त तत्वों को बाहर निकाल देना। अगर आप भी अपने लिवर को साफ करना चाहते हैं, तो इस नैचुरल चीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं।
लिवर को डिटॉक्स करना कब है जरूरी?
वेबएमडी हेल्थ के अनुसार, जब लिवर को डिटॉक्स करने की जरूरत होती है, तो इसके कुछ संकेत मिलने लगते हैं। जैसे कि मीठे की अधिक क्रेविंग, पेट संबंधी समस्या, अजीब सा फील होना, त्वचा में खुजली होना, गैस बनना, पेट फूल जाना, स्किन में दाने पड़ जाना, अधिक तनाव होना आदि शामिल है। अगर आपको इन लक्षणों में से कोई नजर आए, तो समझ लें कि लिवर को डिटॉक्स करना जरूरी है।
लिवर को डिटॉक्स करेगा ये नेचुरल तरीका
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, पुदीना, नींबू और काला नमक लिवर को साफ करने में काफी मदद कर सकता है। इसके लिए 2 चम्मच ताजा पुदीने का रस, थोड़ा सा नींबू का रस और एक चुटकी काला नमक मिलाकर सप्ताह में एक बार खा लें। ऐसा करने से आपका लिवर पूरी तरह से साफ रहेगा।
ये चीजें कैसे करेगी लिवर डिटॉक्स?
पुदीना एक ऐसा हर्ब है जिसमें भरपूर मात्रा में औषधीय गुण पाए जाते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में थॉल, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन-ए, कॉपर और आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं। ये तत्व लिवर में जमा गंदगी और फैट को बाहर निकालने में मदद करता है। इसके साथ ही लिवर के सेल्स को डैमेज होने से बचाता है। इसके साथ ही लिवर की सूजन कम करने के साथ लिवर सिरोसिस ( liver Cirrhosis)और लिवर फेलियर (liver failure) होने से भी बचाते हैं।
नींबू की बात करें, तो यह भी लिवर के लिए काफी फायदेमंद है। इसमें डी-लिमोनेने नाम तत्व पाया जाता है, जो लिवर को साफ करने में मदद करता है। इसके साथ ही लिवर को पाचन क्रिया में मदद करने के लिए एक तरह के एंजाइम का भी उत्पादन करता है।
काला नमक में भी ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो लिवर में जमा गंदगी को बाहर निकालकर उसे हेल्दी रखने में मदद करता है।
(यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी और जागरूकता के लिए है। उपचार या स्वास्थ्य संबंधी सलाह के लिए विशेषज्ञ की मदद लें।)
