नींबू, जीरा, सौंफ या तुलसी पानी… सुबह कौन सा डिटॉक्स ड्रिंक आपके लिए है बेस्ट?

Morning Detox Drinks: तेजी से बदलती लाइफस्टाइल और भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद को हेल्दी और फिट रखना काफी मुश्किल हो गया है। वहीं, कई लोग अपने दिन की शुरुआत कुछ हेल्दी तरीके से करना चाहते हैं। ऐसे में आयुर्वेदिक एक्सपर्ट द्वारा बताए गए कुछ डिटॉक्स ड्रिंक्स को डेली डाइट में शामिल किया जा सकता है। आप इससे अपने दिन की शुरुआत भी कर सकते हैं।

आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ. सुभाष गोयल और आयुर्वेदिक एवं यूनानी दवाओं के विशेषज्ञ डॉ. सलीम जैदी के मुताबिक, सुबह खाली पेट लिया गया सही ड्रिंक आपके पूरे दिन की सेहत को प्रभावित कर सकता है। ये लोग यह भी कहते हैं कि नींबू, जीरा, सौंफ और तुलसी पानी चार ऐसे विकल्प हैं, जिन्हें आप सुबह ले सकते हैं। हालांकि, इनमें से आपके लिए कौन सा बेस्ट है? यहां पढ़िए-

वजन कम करने के लिए क्या लें?

डॉ. सुभाष गोयल के मुताबिक, वेट मैनेजमेंट यानी वजन कम करने और पाचन सुधारने के लिए जीरा, सौंफ और अजवाइन का मिश्रण काफी बेहतर होता है। वह कहते हैं कि इसे बनाने के लिए सबसे पहले इन तीनों मसालों को हल्का रोस्ट करके पाउडर बना लें। आप इसे भोजन के बाद एक चुटकी भी सेवन कर सकते हैं।

डॉ. सुभाष गोयल कहते हैं कि यह गैस, ब्लोटिंग, भारीपन और कब्ज जैसी समस्याओं को कम करता है। इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म भी तेज होता है, जिससे वजन कंट्रोल में रहता है। वह कहते हैं कि यह पाउडर उन लोगों के लिए बेस्ट है, जिन्हें अक्सर पेट से संबंधित समस्याएं रहती हैं।

डाइजेशन, स्किन और इम्यूनिटी के लिए क्या लें?

डॉ. सलीम जैदी बताते हैं कि डाइजेशन, स्किन और इम्यूनिटी के लिए नींबू पानी बेहतर होता है। यह ब्लोटिंग कम करने में भी कारगर है। नींबू में मौजूद विटामिन C इम्यूनिटी बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

एसिडिटी को कम करता है सौंफ पानी

एसिडिटी को कम करने के लिए सौंफ पानी काफी बेहतर होता है। सौंफ के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण एसिडिटी, जलन या पेट में गर्मी की समस्या को कम करने में मदद करते हैं। सर्दियों में भी यह शरीर के तापमान को संतुलित रखकर गैस और पेट दर्द जैसी परेशानियों को कम करने में सहायक होता है।

इम्यूनिटी बूस्ट करता है तुलसी पानी

तुलसी में कई तरह के एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह बॉडी को आसानी से डिटॉक्स करता है। सुबह खाली पेट तुलसी पानी पीने से सर्दी-जुकाम, खांसी और इंफेक्शन से बचाव होता है। जिन लोगों की इम्यूनिटी कम होती है, उनके लिए यह ड्रिंक बेहद फायदेमंद माना जाता है।