Hot Water Health Benefits for Weight Loss, Skin, Constipation, Blood Circulation, Body Detox, Digestion: गर्म पानी पीने से शरीर को बहुत से फायदे मिलते हैं। यह पाचन में भी सुधार कर सकता है, कफ से राहत दे सकता है और यहां तक कि आपको अधिक आराम भी महसूस करा सकता है। ज्यादातर लोग जो समग्र स्वास्थ्य उपाय के रूप में गर्म पानी पीते हैं, वे इष्टतम स्वास्थ्य लाभ के लिए सोने से पहले सुबह या खाली पेट पीते हैं। ध्यान रहे गर्म पानी 160 ° F के तापमान से अधिक गर्म नहीं होना चाहिए। हेल्थलाइन की एक आर्टिकल में बताया है कि आखिर गर्म पानी कौन-कौन से स्वास्थ्य लाभ पहुंचाता है और आपको इसे अपनी रूटीन में जरूर शामिल करना चाहिए।
स्किन के लिए: यह त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है और मुंहासे और धब्बे मिटाता है। गर्म पानी पीने से पसीना भी निकलता है जो त्वचा के छिद्रों को साफ करता है और मुंहासे या त्वचा संबंधी किसी भी समस्या से बचाता है। गर्म पानी पाने से शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा मिलता है।
वजन घटाने में मदद करता है: नियमित रूप से गर्म पानी पीने से आपको वजन कम करने में मदद मिलती है। जब गर्म पानी हमारे शरीर में जाता है, तो यह मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाकर कैलोरी को बर्न करता है। खाने से पहले गर्म पानी पीने से भूख भी कम लगती है और आप कम खाते हैं। खाली पेट नींबू के रस के साथ गर्म पानी पीने से फैट बर्न करने में मदद मिलती है, जिससे वजन कम होता है।
पाचन बेहतर करता है: गर्म पानी आपकी पाचन क्रिया को सक्रिय कर देता है। जैसे-जैसे पानी आपके पेट और आंतों से गुजरता है, पाचन अंग बेहतर हाइड्रेटेड होते हैं और कचरे को खत्म करने में सक्षम होते हैं। गर्म पानी आपके द्वारा खाए जाने वाली चीजों को भी नष्ट कर सकता है जो आपके शरीर को पचाने में परेशानी करता है।
कब्ज की समस्या को बेहतर करता है: गर्म पानी पीने से आपकी आंतों को सिकुड़ने में मदद मिलती है। जब ऐसा होता है, तो आपकी आंतों में फंसे पुराने अपशिष्ट आपके शरीर से बाहर निकलने में सक्षम होते हैं। इस प्रकार गर्म पानी पीना आपके कब्ज की समस्या को बेहतर करता है।
ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करता है: हॉट बाथ करने से आपके संचार अंगों – आपकी धमनियों और नसों – को आपके पूरे शरीर में अधिक प्रभावी ढंग से रक्त का विस्तार करने और ले जाने में मदद मिलती है। गर्म पानी पीने का एक समान प्रभाव हो सकता है। रात को गर्म पानी पीना आपको आरामदायक नींद प्रदान कर सकता है।
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